Ispanaklı omlet, çırpılmış yumurtaların içine ıspanak yaprakları ve süt, un gibi bağlayıcı malzemeler eklenerek tavada pişirilmesiyle elde edilen temel bir yumurta tarifleri çeşidi. Bu omletle yüksek proteinli kahvaltı elde edebilirsiniz. Ayrıca demir açısından zengin besinler arasında olduğu için brunch sofralarında da yenebiliyor.
İçeriğindeki yeşil yapraklı sebzeler sayesinde lif oranı yüksek tabii. Ve diyet omlet listelerinde sıkça yer alır. Sabah kahvaltılarından vazgeçemeyeceğimize göre bu tarif, kahvaltı keyfinizi doyumsuz hale getirecek kısacası.
Yapmanız gereken yumurtaları çırpmak ve dolgun doku için sütü de ilave etmek, omlet tavanıza alıp tavanın altını kısıp, kapağını kapamak. Biz ıspanak kullandık, siz ıspanak olmadan veya sote mantarlar ilave ederek bu lezzeti damak tadınıza göre şekillendirebilirsiniz.
Afiyetler olsun.
Ispanaklı Omlet Tarifini Deneyenlerin Yorumları
2