Bu bol baharatlı, dışı çıtır, içi yumuşacık fırınlanmış nohutlar, tüm salatalara eklemelik ya da tek başına çıtır çıtır atıştırmalık! Haydi gelin anlatayım, siz de üşenmeden hemen deneyin!
Fırınlanmış Çıtır Nohut Kalorisi Ne Kadar:583/kcal
1 porsiyon için;
67 gram karbonhidrat
36 gram protein
18 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
1 kase
HAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
20 dakika
Fırınlanmış Çıtır Nohut Tarifi İçin Malzemeler
400 gram
haşlanmış nohut
2 yemek kaşığı
zeytinyağı
1 çay kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
karabiber
1 çay kaşığı
toz sarımsak
1 çay kaşığı
kimyon
1 çay kaşığı
zerdeçal
1 çay kaşığı
hardal tohumu
Fırınlanmış Çıtır Nohut Tarifi Nasıl Yapılır?
Fırını 200C’ye ayarlayın.
Nohut, zeytinyağı ve baharatları bir kapta iyice karıştırın.
Yağlı kağıt serili fırın tepsisine alın, ısınan fırında yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
Aslı Tunca
Neşe Ümit Tan