Yanında Salatasıyla:

Fırında Yağsız Tavuk Şiş Tarifi

YEMEK

YEMEK TARİFLERİ

TAVUK TARİFLERİ

30 Nisan 2019

Tarif Defterime
Ekle

Hafif beslenmek hepimizin ortak amacı. Hafif beslenirken aynı zamanda hem lezzetli hem doyurucu seçimler yapmak bazen zor olabiliyor.
"Hem pratik, hem hafif, hem de leziz ne yapsam da öğünümü tamamlasam" derken bu tarif en büyük kurtarıcılarınızdan biri olacak.
Baharatları seçerken lütfen özgür olun, bu sizin tavuk şişiniz Tarifi çoğaltmak için malzemelerin her birini eşit katlarda artırabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Devamını Oku

KALORİ: 1 porsiyon için390/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçin

Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

1 porsiyon

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Fırında Yağsız Tavuk Şiş Tarifi İçin Malzemeler

1kasekuşbaşı tavuk göğsü
1adetkırmızı kapya biber
1adetyeşil biber
1adetsoğan
1çay bardağısüt
1adetlimon suyu
1yemek kaşığızeytinyağı
1dişsarımsak
1çay kaşığı (silme)karabiber
1çimdiktuz
2adetgöbek marul
4daldereotu
4dalmaydanoz yaprağı
1çorba kaşığısızma zeytinyağı
1tatlı kaşığınar ekşisi
1çorba kaşığıhardal
1adetküçük boy kırmızı soğan

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Fırında Yağsız Tavuk Şiş Tarifinin Püf Noktası

Tavuğu marine etmeyi atlamayın. Eğer zamanınız varsa tavuğu 2-3 saat önceden de marine edebilirsiniz.

Fırında Yağsız Tavuk Şiş Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle marine için bir kasede süt, zeytinyağı, limon suyu, karabiber, tuzu karıştırın. İçine tavukları atıp üzerini streç filmle kapattıktan sonra buz dolabında en az 15 dakika bekletin.
Tavuk beklerken, biberleri ve soğanı büyük küpler şeklinde doğrayın.
Tavukları ve sebzeleri sırayla çöp şişe dizin. Her şişe ortalama 6-7 tavuk takın, aralarını sebzeler ile doldurun.
Fırında 200 derecede 20 dakika kadar pişirin. Fırınların ayarları değişebilir, pişerken arada kontrol edin.
Tavuk pişerken yıkadığınız yeşillikleri doğrayıp bir kapta birleştirin.
Kırmızı soğanı küçük küpler halinde doğrayıp, yeşilliklerin üzerine ekleyin.
Salatanın sosu için; zeytinyağı, nar ekşisi, hardal ve isterseniz biraz tuzu bir kasede karıştırın. Yeşilliklerle birleştirin.
Çöp şişlerin yanında bu enfes salatayı servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Fırında Yağsız Tavuk Şiş Tarifinin Pişirme Önerisi

Tavukların marinesine istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz, pişerken kontrol etmeyi unutmayın, sebzeler ince olduğu için fazla pişip kurumasını istemeyiz. :)