En Hafifinden:

Etsiz Kabak Dolması Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Etsiz kabak dolması bal kabağıyla renklendi. Kepekli pirinçle çok sağlıklı ve hafif. Aynı zamanda çok düşük kalorili. Kabak dolmasının bu halini çok ama çok seveceksiniz. Şimdiden ellerinize sağlık diyor, çok sağlıklı tarifimize buyur ediyoruz sizleri.

Devamını Oku

KALORİ: 1 porsiyon için116/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

4 porsiyon

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
chefs hat
Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.
ingredients

Etsiz Kabak Dolması Tarifi İçin Malzemeler

  • 5adet orta boykabak
  • 1yemek kaşığıpirinç
  • 1adet orta boysoğan
  • 2tutammaydanoz
  • 1çay kaşığı (silme)kuru nane (arzuya göre)
  • 1çimdikkarabiber
  • 2yemek kaşığızeytinyağı
  • 1çimdiktuz
  • 150grambal kabağı
  • 1tatlı kaşığısalça
market-icon

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Etsiz Kabak Dolması Tarifinin Püf Noktası

Özellikle bal kabağı çok çabuk yumuşadığı için pişirirken dikkat edilmeli. Çok pişerse püre haline gelebilir.

nasil-yapilir

Etsiz Kabak Dolması Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Sapları alınan kabaklar 2 parçaya bölünür. Dış kısımları, kabak oyacağının tırtıklı tarafıyla çizdirilir.
  2. Daha sonra kabağın içi, oyacak ya da çay kaşığı yardımıyla çıkarılır.
  3. Dolma içi için kuru soğan ve bal kabağı küp şeklinde doğranır. Birlikte biraz sotelenir.
  4. Diğer dolma içi malzemeleriyle birlikte karıştırılır. Kabakların içi, bu malzemeyle doldurulur.
  5. Üzerine biraz tuz ve biraz su eklenir.
  6. Tencerenin kapağı kapatılır, orta kuvvetteki ateşte kabaklar yumuşayana kadar pişirilir.
  7. Son olarak altı kapatılıp, 15-20 dakika dinlenmeye bırakılır.
  8. Ilık servis yapılır. Afiyetler olsun!
cooking-proposal

Etsiz Kabak Dolması Tarifinin Pişirme Önerisi

Tencerede çok kısa sürede pişer.



youtube-thumbnail

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?