En Hafifinden:

Etsiz Kabak Dolması Tarifi

Etsiz Kabak Dolması Tarifi

21 Mart 2019

Yemek.com'un ücretsiz uygulamasında daha iyi bir deneyim seni bekliyor

  • Asistan Şef ile tarifi sesli dinle
  • Tarifi ekran kapanmadan yap
  • Tarif defterine ekle
Uygulamada Aç Yemek.com'u kaydedin, denenmiş, tam ölçülü tarifleri kaçırmayın.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

0

Etsiz kabak dolması bal kabağıyla renklendi. Kepekli pirinçle çok sağlıklı ve hafif. Aynı zamanda çok düşük kalorili. Kabak dolmasının bu halini çok ama çok seveceksiniz. Şimdiden ellerinize sağlık diyor, çok sağlıklı tarifimize buyur ediyoruz sizleri.

hbykiz

hbykiz

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Etsiz Kabak Dolması Kalorisi Ne Kadar: 116/kcal

KAÇ KİŞİLİK

4 porsiyon

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika

Malzemeler Etsiz Kabak Dolması Tarifi İçin Malzemeler

  • 5 adet orta boy kabak
  • 1 yemek kaşığı pirinç
  • 1 adet orta boy soğan
  • 2 tutam maydanoz
  • 1 çay kaşığı (silme) kuru nane (arzuya göre)
  • 1 çimdik karabiber
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çimdik tuz
  • 150 gram bal kabağı
  • 1 tatlı kaşığı salça

Püf noktası Etsiz Kabak Dolması Tarifinin Püf Noktası

Özellikle bal kabağı çok çabuk yumuşadığı için pişirirken dikkat edilmeli. Çok pişerse püre haline gelebilir.

Yapılış Etsiz Kabak Dolması Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Sapları alınan kabaklar 2 parçaya bölünür. Dış kısımları, kabak oyacağının tırtıklı tarafıyla çizdirilir.
  2. Daha sonra kabağın içi, oyacak ya da çay kaşığı yardımıyla çıkarılır.
  3. Dolma içi için kuru soğan ve bal kabağı küp şeklinde doğranır. Birlikte biraz sotelenir.
  4. Diğer dolma içi malzemeleriyle birlikte karıştırılır. Kabakların içi, bu malzemeyle doldurulur.
  5. Üzerine biraz tuz ve biraz su eklenir.
  6. Tencerenin kapağı kapatılır, orta kuvvetteki ateşte kabaklar yumuşayana kadar pişirilir.
  7. Son olarak altı kapatılıp, 15-20 dakika dinlenmeye bırakılır.
  8. Ilık servis yapılır. Afiyetler olsun!

Pişirme önerisi Etsiz Kabak Dolması Tarifinin Pişirme Önerisi

Tencerede çok kısa sürede pişer.

Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

50.000 TL krediniz Enpara'da!

50.000 TL krediniz Enpara'da!
hbykiz

hbykiz

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Sıkça Yenen Konular

25 Dakikada Hazır: Pratik Yağlı Köfte
Hazırlık süresi 25dk
ÖZEL BESLENME

25 Dakikada Hazır: Pratik Yağlı Köfte

Ferhat Bora Ferhat Bora
Şaşırtan Lezzet: Yumurta Kebabı
Hazırlık süresi 25dk
VEJETARYEN

Şaşırtan Lezzet: Yumurta Kebabı

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
En Güzel Eşlikçi: Çatlak Patates
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

En Güzel Eşlikçi: Çatlak Patates

Yasemin Gürsürer Yasemin Gürsürer
Vegan Alternatif: Mercimek Sosis
Hazırlık süresi 50dk
ÖZEL BESLENME

Vegan Alternatif: Mercimek Sosis

Ferhat Bora Ferhat Bora

En Hafifinden: Etsiz Kabak Dolması Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0
Metin veya görsel ekleyin. (0)

  • Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!

Bir Tabak Daha?

Tarifi Sesli Dinle, Sorularını Sor, Ekrana Dokunmadan Tarifi Yap
ÖĞREN

Tarifi Sesli Dinle, Sorularını Sor, Ekrana Dokunmadan Tarifi Yap

Yemek.com Yemek.com
Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu
Hazırlık süresi 5dk
ÖZEL BESLENME

Tam Kıvamında: Ev Yoğurdu

Merve Sultan Apaydin Merve Sultan Apaydin
Çin İşi: Sebzeli Lo Mein
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Çin İşi: Sebzeli Lo Mein

Alp Tuncer Alp Tuncer
Kışın En Güzeli: Brokoli Köftesi
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Kışın En Güzeli: Brokoli Köftesi

aylak_chef aylak_chef
Pratik ve Enfes: Kolay Fırında Yoğurt
Hazırlık süresi 20dk
ÖZEL BESLENME

Pratik ve Enfes: Kolay Fırında Yoğurt

Didozinio Didozinio

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?

İçinde Et Yok: Hellim Köftesi
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

İçinde Et Yok: Hellim Köftesi

hbykiz hbykiz
Gerçeği Kadar Nefis: Etsiz Çiğ Köfte
Hazırlık süresi 25dk
ÖZEL BESLENME

Gerçeği Kadar Nefis: Etsiz Çiğ Köfte

Buse Çakır Buse Çakır
Lezzeti Muazzam: Yaban Mersinli Cheesecake
Hazırlık süresi 15dk
SİZDEN GELENLER

Lezzeti Muazzam: Yaban Mersinli Cheesecake

Bahar Şen Bahar Şen
Enfes Lezzet: Gevrek Kurabiye
Hazırlık süresi 30dk
KURABİYE

Enfes Lezzet: Gevrek Kurabiye

Beyza Bozkurt Beyza Bozkurt
Ağızda Dağılır: Zeytin Ezmeli Kurabiye
Hazırlık süresi 10dk
KURABİYE

Ağızda Dağılır: Zeytin Ezmeli Kurabiye

Zezecooks Zezecooks
Yemelere Doyum Olmayan: Şekersiz Lokma Tatlısı
Hazırlık süresi 5dk
SİZDEN GELENLER

Yemelere Doyum Olmayan: Şekersiz Lokma Tatlısı

esumkarmel esumkarmel
Yapımı En Kolay Keklerden: Beş Malzemeli Kek
Hazırlık süresi 10dk
SİZDEN GELENLER

Yapımı En Kolay Keklerden: Beş Malzemeli Kek

Bahar Şen Bahar Şen
Enerjiler Tavan: Fit İçecek
Hazırlık süresi 10dk
ÖZEL BESLENME

Enerjiler Tavan: Fit İçecek

Zezecooks Zezecooks
Çaylar Hazırlansın: Sağlıklı Tuzlu Atıştırmalık
Hazırlık süresi 7dk
SİZDEN GELENLER

Çaylar Hazırlansın: Sağlıklı Tuzlu Atıştırmalık

Zezecooks Zezecooks
Sağlıklı Atıştırmalık: Bademli Bisküvi
Hazırlık süresi 10dk
KURABİYE

Sağlıklı Atıştırmalık: Bademli Bisküvi

Zezecooks Zezecooks
Ara Öğünlerinize: Şekersiz Fıstık Ezmeli Kurabiye
Hazırlık süresi 10dk
KURABİYE

Ara Öğünlerinize: Şekersiz Fıstık Ezmeli Kurabiye

Zezecooks Zezecooks
Damaklara Şenlik: Etli Yaprak Sarma
Hazırlık süresi 40dk
SEBZE

Damaklara Şenlik: Etli Yaprak Sarma

öznur özer öznur özer