Filiz Badge
Advertisement
Doyurucu ve Bol Proteinli:

Ton Balıklı ve Fasulyeli Spagetti Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Çocukken salçayla, öğrenciyken ketçapla yediğimiz; flörtlerimizi etkilemek için envaiçeşit hazır sosla pişirerek gurmeliğine ufak adımlarla yaklaştığımız makarna, bugün mutfaklarımızda "Ben ne oldum?" diyecek.

Sotelenmiş soğanlar, haşlanmış fasulye ve ton balığının bazını oluşturduğu enfes bir sos hazırlayacağız. Bununla kalmayıp greyfurt ve yeşil zeytinlerin dokunuşunu da ekleyeceğiz. Her lokmada tadı ve aromasıyla mest eden, bol proteinli ve doyurucu bir makarna elde edeceğiz.

Haydi sizi mutfağa alalım!

Devamını Oku

Tarifin yapılış aşamalarını aşağıdaki videomuzdan izleyebilirsiniz:


KAÇ KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika
ingredients

Ton Balıklı ve Fasulyeli Spagetti Tarifi İçin Malzemeler

  • 500gram
    filiz-logo-sonSpagetti Makarna
    (1 paket)
  • 1adetkuru soğan
  • 3yemek kaşığızeytinyağı
  • 2su bardağıkuru fasulye(haşlanmış)
  • 150gramton balığı konservesi(süzülmüş)
  • 1,5çay kaşığıtuz
  • 1/2çay kaşığıkarabiber
  • 15adetyeşil zeytin
  • 10adetkiraz domates
  • 1adetgreyfurt
  • 3daltaze fesleğen

Ton Balıklı ve Fasulyeli Spagetti Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Ön hazırlık olarak soğanı kalın piyazlık şekilde, domatesleri ortadan ikiye, zeytinleri de çekirdeklerini çıkarıp ufak ufak kesin.
  2. Greyfurtun da kabuklarını soyun, etli kısmından segmentleri bıçakla kesin ve kalan suyunu, segmentlerinin üzerine sıkın.
  3. 200 derecelik sıcak fırında hafif tuz, karabiber ve zeytinyağı eklediğiniz domatesleri, birkaç yaprak fesleğenle birlikte 5 dakika kadar fırınlayın.
  4. Soğanları, zeytinyağı ve hafif tuz ekleyerek yumuşayana kadar soteleyin. Makarna için kaynattığınız suya bolca tuz atın ve spagettileri tencereye bırakın.
  5. Pişmiş soğanlar, fasulyeler ve ton balığını, az miktar tuz ve karabiber ekleyip püre kıvamı alana kadar blenderdan geçirin.
  6. Püreyi derin ve büyük bir tavaya alın, üzerine azar azar makarna suyundan ekleyip orta ateşte kaynatmaya başlayın.
  7. Sosa greyfurt suyu ve zeytinlerin yarısını da ekleyip pişirmeye devam edin.
  8. Makarnaları tam pişmeden ve fazla süzdürmeden maşa yardımı ile doğruca sosun içine alın. Birkaç dakika makarna ve sos bütünleşene kadar pişirin. Sosun kuruduğu anlarda azar azar makarna suyundan ekleyebilirsiniz.
  9. Soslanan makarnayı tabaklara alın, üstlerini greyfurt parçaları, pişmiş domatesler, yeşil zeytin parçaları, fesleğen yaprakları ve zeytinyağı ile süsleyip sıcak servis edin. Afiyet olsun.



Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?