Diyet sürecimde en lezzetli ve hafif tariflerimden biriydi kendisi ve hala öyle. Sık sık yapar zevkle ve içim rahat bir şekilde de yerim. Şiddetle tavsiye ederim. Ayrıca vegan beslenenlerin de vazgeçilmez bir sebze köftesidir.
Diyet Zamanı:
Tam Buğday Unlu Falafel Tarifi
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
5 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
10 dakika
Tam Buğday Unlu Falafel Tarifi İçin Malzemeler
- 2su bardağıhaşlanmış nohut
- 1adetsoğan
- 2-3dişsarımsak(veya sarımsak tozu)
- 1tutammaydanoz(kıvamına göre arttırabilirsiniz)
- 1yemek kaşığızeytinyağı
- 3-4yemek kaşığıtam buğday unu
- 1çay kaşığıtuz
- 1/2çay kaşığıkimyon
- 1çay kaşığıpul biber
Tam Buğday Unlu Falafel Tarifi Nasıl Yapılır?
- Önce soğan ve nohutları rondodan geçirelim.
- Daha sonra sırasıyla sarımsak, maydanoz. yağ, un ve baharatları da ekleyip karıştırmaya devam edelim.
- Karışım çok sert olmamalı, hafif ele yapışan bir kıvamda olmalı. Elimizi biraz su ile ıslatarak ceviz büyüklüğünde parçalar alarak köfte şeklini verelim ve mümkünse biraz buzdolabında yarım saat kadar bekletelim.
- Beklemiş olan köfteleri ben tavada çok az z. Yağ koyup pişirdim. Siz kızartabilirsiniz veya airfryer’da çok güzel oluyor.
- Yanında yoğurt ve naneyi karıştırıp sos şeklinde servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Tam Buğday Unlu Falafel Yanında Ne İyi Gider?
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Tam Buğday Unlu Falafel Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0