O Şekersiz Bir Kahraman:

Avokadolu Puding Tarifi


Baharı karşıladığımız ve yaza hazırlandığımız şu günlerde sağlıklı beslenme konusu ve zayıflama reçeteleri oldukça popüler. Böyle dönemlerde tatlı, genel olarak uzak durulması gereken bir kategori. Peki ya size suçluluk duymadan yiyebileceğiniz bir tatlı tarifimiz olduğunu söylesek? Üstelik çok da pratik.

Kakaolu avokado pudingi, rafine şeker, süt, un ve nişasta gibi tahıl ürünleri içermiyor ve pişirilmeden hazırlanıyor. Ayrıca, oldukça doyurucu. Küçük bir kase pudingle tatlı ihtiyacını en masum şekilde karşılamak mümkün.

Hala tereddüdünüz varsa tadının bildiğimiz pudingden pek farklı olmadığını söyleyerek içinize su serpelim. Sağlıklı yağ asitleri ve potasyum deposu olarak bilinen avokadonun şifasından en tatlı biçimde yararlanmak isterseniz, bu pudingi denemenizi öneririz.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

6 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
ingredients

Avokadolu Puding Tarifi İçin Malzemeler

  • 2adetolgun avokado
  • 3adetolgun muz
  • 4yemek kaşığıkakao
  • 2yemek kaşığıbal(azaltıp arttırabilirsiniz)
  • 1yemek kaşığıvanilya özütü(isteğe bağlı)

Servis için:

  • 1adetmuz
KALORİ122/kcal*1 porsiyon için

Avokadolu Puding Tarifinin Pişirme Önerisi

Vanilya özütü yerine aynı miktarda vanilya şekeri de kullanabilirsiniz.

Avokadolu Puding Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Avokadoyu enlemesine ikiye kesin, çekirdeğini çıkarın ve kabuğunu soyun.
  2. İri parçalar halinde doğradığınız avokadoyu, soyup böldüğünüz muzla birlikte mutfak robotu ya da rondodan geçirin.
  3. Karışım pürüzsüz hale geldikten sonra bir karıştırma kabına alın. Üzerine toz kakao, bal ve vanilyayı ekleyerek karıştırın.
  4. Karışımı servis kaselerine paylaştırın. Buzdolabında soğuttuktan sonra arzuya göre muz dilimleriyle servis yapın.

Avokadolu Puding Tarifinin Servis Önerisi

Krem karamel kaseleriyle servis etmeniz halinde altı porsiyon çıkacaktır. Daha büyük kase veya kup kullanacaksanız porsiyon sayısını dört olarak hesaplamalısınız.




Yorumlar

12

İpek Tuğçe Vural16 Haziran 2021 9:25
ikinci yapışımda arasına bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi koydum ve en üstünü bitter çikolata, fıstık ve hindistan ceviziyle süsledim. allahım böyle bi lezzet yok bağımlısı olucam galiba
Yanıtla
İpek Tuğçe Vural13 Haziran 2021 8:04
gerçekten çok lezzetli oldu kakaolu muzlu puding gibi tadı da dokusu da. ben hindistan cevizi de ekledim. kesinlikle tekrar yaparım bu tarifi
Yanıtla
Ayşegül Uslu 13 Haziran 2021 8:56
Yanıtla
Harika, çok sevindik :) Afiyetler olsun İpek Hanım.
yaltay13 Ekim 2020 3:28
Çok güzel oldu
Yanıtla
Neşe Ümit Tan 14 Ekim 2020 6:45
Yanıtla
Sizlerin de ellerinize sağlık!
yesimk23 Haziran 2020 7:27
çok lezzetli oldu, teşekkürler!
Yanıtla
Şevval Leyla Akın26 Eylül 2019 7:06
ellerinize, emeğinize sağlık. çok güzel oldu 💚
Yanıtla
Ilkim Özdemir16 Ağustos 2019 12:02
Vanilya özütü veya vanilya şekeri yerine ne kullanabiliriz acaba
Yanıtla
Dilara Sargın5 Nisan 2019 2:42
Soğuk press hindistan cevizi yağı ile yaptım vanilya yerine içine de robottan ceviz ve fındık çektirdim çok mükemmel oldu, tarif için teşekkürler.
Yanıtla
Cemre Özgüzel 8 Nisan 2019 1:49
Yanıtla
Ellerinize emeklerinize sağlık Dilara Hanım, denemiş ve beğenmiş olmanıza çok sevindik! :)
yipek3 Nisan 2019 4:11
vanilya özütü yerine koyabileceğim bisey var mı? bulamadım vanilya özütünü..
Yanıtla
Cemre Özgüzel 4 Nisan 2019 7:27
Yanıtla
Vanilya özütü koymadan da yapabilirsiniz. :) Dilerseniz 1 tatlı kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
Elifm12 Şubat 2019 5:52
Denedim. Harika oldu. Bir zamanlar 3 dk da hazırlanan creme ole diye bir tatlı vardı. Ona benzedi. Tarif için teşekkürler.
Yanıtla
Cemre Özgüzel 13 Şubat 2019 11:12
Yanıtla
Ellerinize emeğinize sağlık, denemiş ve beğenmiş olmanıza çok sevindik. :)
Rozerin Vargun11 Kasım 2017 5:36
Avakado yerine ne kullanabilirim
Yanıtla
Yasemin Gürsürer 13 Kasım 2017 11:45
Yanıtla
Merhabalar, tarifin ana malzemesi avokado olduğu için avokado yerine ne koyarsanız aynı tat olmayacaktır. Dilerseniz muzları ezip, 1 bardak süt ile birlikte pişirip diğer malzemeleri ekleyerek de farklı bir puding tarifi elde edebilirsiniz :)
nfy13 Ekim 2016 5:16
Denedim çok güzel oldu. Kızım bayıldı.
Yanıtla
mabgraves22 Eylül 2016 6:45
Avokadolu tatlı tarifini sevdim. Popülerliğe giden bir meyve mi, sebze, bilemiyorum?
Yanıtla

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?