Tam Protein İçeren:

Kinoa Kısırı Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Biliyoruz ki kinoa tam protein içerir... Kilo korumaya ve zayıflamaya yardım eder, sindirimi kolaylaştırır.

Bu sebeple hem sağlıklı beslenmeye özen gösterip hem de kısırdan vazgeçemeyenler için kinoa'yı biraz daha sağlıklı bir hale sokarak sizlere kinoa kısırı hazırladık. Haydi buyurun, mutfağa geçelim...

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
ingredients

Kinoa Kısırı Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/2su bardağıkinoa
  • 1/2adetkuru soğan
  • 1yemek kaşığıdomates salçası
  • 1yemek kaşığıbiber salçası
  • 2yemek kaşığızeytinyağı
  • 3-4adetyeşillik karışımı
  • 2-3adetcherry domates
  • 1/2adethavuç(rendelenmiş)
  • 1/2adetlimon suyu
  • 1yemek kaşığınar ekşisi
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1tutambaharat karışımı (arzuya göre; kekik, tatlı kırmız

Kinoa Kısırı Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle bir tencereye kaynamış su alınır ve içerisine yıkanmış kinoa eklenir.
  2. Bir taşım kaynadıktan sonra altı kısılır, kapağı kapatılır ve 10-15 dakika suyunu çekene denk pişirilir.
  3. Bir tavaya ince ince doğranmış soğan ve zeytinyağı alınıp orta ateşte kavrulur.
  4. Kavrulan soğanların üzerine salça eklenip tekrardan kavrulur ve ocaktan alınır.
  5. Dolabınızda olan tüm yeşillikler ince ince doğranıp bir kaba alınır, diğer kalan malzemelerde eklenip limon sıkılır..
  6. Haşlanan kinoanın üzerine dilediğiniz baharatlar, tuz ve hazırlanan soğanlı salçalı sos eklenip karıştırılıp yeşilliklerle birleştirilir. Afiyet olsun!



Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Esra Yonca
Knock knock. Kitchen calls you,come on!
Esra Yonca
0takipçi150 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?