Tam Protein İçeren:

Kinoa Kısırı Tarifi

Tam Protein İçeren:

Kinoa Kısırı Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Esra Yonca
Knock knock. Kitchen calls you,come on!
Esra Yonca
24278 takipçi151 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

4.5
Vestel
Şubat 13, 2020
15 dakika
Filiz BadgeAdvertisement
4.5
Filiz Makarna
Mart 12, 2019
15 dakika
YENİ
Vestel
Nisan 12
Filiz BadgeAdvertisement
5
Filiz Makarna
Temmuz 13, 2020
20 dakika

Biliyoruz ki kinoa tam protein içerir... Kilo korumaya ve zayıflamaya yardım eder, sindirimi kolaylaştırır.

Bu sebeple hem sağlıklı beslenmeye özen gösterip hem de kısırdan vazgeçemeyenler için kinoa'yı biraz daha sağlıklı bir hale sokarak sizlere kinoa kısırı hazırladık. Haydi buyurun, mutfağa geçelim...

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika

Kinoa Kısırı Tarifi İçin Malzemeler

  • 1/2 su bardağıkinoa
  • 1/2 adetkuru soğan
  • 1 yemek kaşığıdomates salçası
  • 1 yemek kaşığıbiber salçası
  • 2 yemek kaşığızeytinyağı
  • 3-4 adetyeşillik karışımı
  • 2-3 adetcherry domates
  • 1/2 adethavuç(rendelenmiş)
  • 1/2 adetlimon suyu
  • 1 yemek kaşığınar ekşisi
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 1 tutambaharat karışımı (arzuya göre; kekik, tatlı kırmız

Kinoa Kısırı Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle bir tencereye kaynamış su alınır ve içerisine yıkanmış kinoa eklenir.

  2. Bir taşım kaynadıktan sonra altı kısılır, kapağı kapatılır ve 10-15 dakika suyunu çekene denk pişirilir.

  3. Bir tavaya ince ince doğranmış soğan ve zeytinyağı alınıp orta ateşte kavrulur.

  4. Kavrulan soğanların üzerine salça eklenip tekrardan kavrulur ve ocaktan alınır.

  5. Dolabınızda olan tüm yeşillikler ince ince doğranıp bir kaba alınır, diğer kalan malzemelerde eklenip limon sıkılır..

  6. Haşlanan kinoanın üzerine dilediğiniz baharatlar, tuz ve hazırlanan soğanlı salçalı sos eklenip karıştırılıp yeşilliklerle birleştirilir. Afiyet olsun!

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?