İzmir Usulü Zeytinyağlı Enginar Kalorisi Ne Kadar:
1 kişi için
200/kcal
1 kişi için;
3 gram protein
20 gram karbonhidrat
14 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
5 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
30 dakika
İzmir Usulü Zeytinyağlı Enginar Tarifi İçin Malzemeler
5 adet
enginar
2 adet
havuç
2 adet
patates
1 su bardağı
bezelye
1 adet
soğan
1 adet
limon
1/2 su bardağı
zeytinyağı
1 çay kaşığı
tuz
1 çay kaşığı
şeker
1 su bardağı
su
İzmir Usulü Zeytinyağlı Enginar Tarifinin Püf Noktası
Enginarlar pişmeden önce limonlu suda bekletilmeli, bu işlem enginarın kararmasını önlemek için uygulanır.
İzmir Usulü Zeytinyağlı Enginar Tarifi Nasıl Yapılır?
Patates ve havuçlar küçük küçük doğranır. İlk olarak havuçlar haşlanır, ardından bezelye haşlanır ve en son patates haşlanır.
Soğanlar küçük küçük doğranır. Bir tencereye zeytinyağı koyulur ve soğanlar kavrulur. İçerisine haşlanan sebzeler eklenir ve 2-3 dakika kavrulur.
Tam Kıvamında: İzmir Usulü Zeytinyağlı Enginar Tarifini Deneyenlerin Yorumları
0Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!