Fırında sebze ve ton balığı ile hazırlanan nefis bir makarna tarifimiz var. Bu tarifi vakumlu kaplara koyarak iş yerine götürüp doyurucu bir öğle yemeği olarak tüketebilirsiniz.
Sağlıklı bir öğle yemeğini ofiste yemek bu tarifle mümkün. Afiyet olsun!
Besin Değerlerini Görmek İçin
Sebzelerin hepsini irice doğrayın.
Geniş bir kasede baharatlar ve zeytinyağıyla harmanlayın.
Yağlı kağıt serili fırın tepsisine sebzeleri alın, kasedeki sebzelerden kalan zeytinyağını da üzerine gezdirin.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında tüm sebzeler yumuşayana dek 20 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun!
Makarnayı tuzlu suda haşlayın ve süzüp soğumaya bırakın.
Turşuyu halka halka dilimleyin.
Makarnanın içerisine turşu, dilimlenmiş siyah zeytin, yağı süzülmüş ton balığı, baharatlar ve zeytinyağını ekleyip karıştırın. Baharatları damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz
Son olarak, elinizle ufalttığınız fesleğen yapraklarını da ilave edin ve karıştırın. Afiyet olsun!
Yorumlar
0