Sağlık Deposu:

Chia Tohumlu Enginar Salatası Tarifi

Sağlık Deposu:

Chia Tohumlu Enginar Salatası Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Mutluluk Tabakta
Merhaba arkadaşlar ben Sadun, aranıza yeni katıldım.Gerek ülkemizde gerekse düny ... Devamını okuyun
Mutluluk Tabakta
0 takipçi1 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

4.5
Cemre Özgüzel
Mart 12, 2019
15 dakika
4.5
Yasemin Gürsürer
Temmuz 31, 2017
20 dakika
5
Neşe Ümit Tan
Haziran 30
15 dakika
YENİ
5
Sütaş
Temmuz 3
10 dakika

Besin değeri yüksek olan enginarın faydalarını saymakla bitiremeyiz. Lif ihtiyacınızı büyük miktarda karşılayan, vitamin ve kalsiyum açısından zengin olan enginarı; chia tohumu ve yeşil mercimekle zenginleştirdik.

Oldukça sağlıklı ve lezzetli chia tohumlu enginar salatası tarifi, kolay yapımı ve renkli sunumu ile yemek masalarınızın gözdesi olacak. Haydi sizi mutfağa alalım.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 porsiyon

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Chia Tohumlu Enginar Salatası Tarifi İçin Malzemeler

  • 2 adet orta boyenginar(haşlanmış)
  • 1 adet orta boyhaşlanmış patates
  • 2-3 yemek kaşığıhaşlanmış mısır
  • 2-3 adetkornişon turşu
  • 1 adetkapya biber
  • 1,5 yemek kaşığıchia tohumu(arzuya göre kinoa)
  • 3 yemek kaşığıhaşlanmış mercimek
  • 2 adetyeşil soğan
  • 3-5 adetcherry domates
  • 1 tutamdereotu
  • 1 tutammaydanoz
  • 1 tutamtaze nane
  • 1 adetlimonun suyu

Chia Tohumlu Enginar Salatası Tarifinin Püf Noktası

Sebzeleri doğrayarak değil, bütün halde haşlayın. Haşlandıktan sonra süzüp soğuk suya atın; bu sayede içeriğindeki vitaminlerin suya geçip kaybolma oranını en aza indirmiş olursunuz.

Chia Tohumlu Enginar Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Enginarı ve patatesi küpler halinde doğrayıp salata kabına alalım.

  2. Üzerine mısır, doğranmış kornişon turşu, doğranmış kırmızı biber, maydanoz, nane, taze soğan ve dereotunu ekleyelim.

  3. Bir kaba kekik, limon suyu (arzuya göre portakal suyu), tuz ve zeytinyağı alıp güzelce karıştıralım ve salatamızın üzerine ekleyelim. Hırpalamadan güzelce karıştıralım.

  4. Uygun bir servis tabağına aldığımız enginar salatamızın üzerini cherry domatesleriyle süsleyelim. Afiyet olsun.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?