Tadına Bayılacaksınız:

Avokado Mezesi Tarifi


Çevremde ne kadar kişiye avokadonun tadını seviyor musun desem hemen surat ifadesi değişiyor. "Tadı hiçbir şeye benzemiyor,yerken midem bulanmıştı."gibi birçok olumsuz cevapla karşılaşıyorum. Oysa avokado tüketmemiz için o kadar sebep var ki... Ayrıca avokadoyu olgunlaştıktan sonra doğru besinlerle birleştirip tükettiğinizde tadını da çok seveceksiniz Gelin hem avokadonun biraz faydalarından bahsedelim hem de avokado ile çok beğeneceğiniz pratik bir meze yapalım.

Avokado, zengin demir içeriği ile vegan veya vejeteryan beslenmeyi tercih edenler için kırmızı et alternatifidir. Vücudumuzda üretilemeyen esansiyel yağ asitlerini içerir. Yüksek lif oranı ile probiyotik etki sağlar,sindirim sistemi sağlığını korur. Osteoporozu(kemik erimesi) geciktirmede önemli yer tutar. Düşük sodyum, yüksek potasyum içeriği ile tansiyonu dengeler, kalp sağlığını korur. Ve en en önemlisi, çok iyi bir folik asit kaynağıdır! Bu da kırmızı kan hücresi üretimini destekler,anemiyi(kansızlık) önler. Ayrıca yüksek folik asit içeriği nedeniyle hamileliğin özellikle ilk 3 ayında tüketimi tavsiye edilir. Bebekte oluşacak nöral tüp defektlerinin (omurgada ve beyinde oluşabilecek ciddi doğum kusurları) önüne geçmeye yardımcı olur.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 tabaklık

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
ingredients

Avokado Mezesi Tarifi İçin Malzemeler

  • 1adet olgunavokado
  • 1adet küçük boymaydanoz
  • 6yemek kaşığısüzme yoğurt
  • 3yemek kaşığızeytinyağı
  • 2dişsarımsak
  • 2tatlı kaşığılimon suyu
  • 1tatlı kaşığıtuz
  • 1yemek kaşığıçörek otu

Avokado Mezesi Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Maydanozu ince ince kıyın.
  2. Avokadoyu ikiye bölün, çekirdeğini çıkartın, kaşık yardımıyla soyun. Avokadoyu püre haline getirene kadar ezin.
  3. Derin bir kaba maydanoz, avokado, süzme yoğurdu ekleyin.
  4. Sarımsağı rendeleyip ekleyin.
  5. Kalan tüm malzemeleri de ekleyerek iyice karıştırın.
  6. Üzerini dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.
  7. Oldukça pratik, bir o kadar da lezzetli mezemiz hazır, deneyeceklere afiyet olsun.



Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Dr_merizest
Küçük dokunuşlarla olağanüstü lezzetler.. Tariflerimin videoları için instagram ...
Devamını okuyun
0takipçi34 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?