Hastalıklara Hiç Beklemediğiniz Kadar İyi Gelen Sihirli Yiyecekler

Doğru kullanıldığında, bazı yiyecekler belirli sağlık sorunlarına iyi gelebilir. Örneğin, papatya çayı mide ağrısını keserken, enginar karaciğer dostudur ve romatizma ağrılarını azaltabilir. Tansiyon sorunu yaşayanlar içinse sebzeler ve meyveler önerilir. Depresyonla mücadelede avokado, çikolata ve istiridye gibi besinler yardımcı olabilir. Kansızlık için hurma, ıspanak ve brokoli gibi demir içeren yiyecekler tüketilebilir. Kemik erimesine karşı kayısı, süt ve kuru erik gibi gıdalar önerilir.

"Hangi yiyecekler karın ve mide ağrısına iyi gelir?" gibi sorularınız varsa aşağıda sizin için en çok rastlanan hastalıklara iyi gelen yiyecekleri sıraladık.

Küçük bir not: Yediğiniz meyve ve sebzelere karşı alerjiniz de olabilir. O yüzden hastalığınıza iyi geldiğini düşündüğünüz her şeyi yine de bir uzmana danışın.

Afiyetle kalın.

İçindekiler

Karın ve mide ağrısına iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Menopoza iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Romatizmaya iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Gribe iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Depresyona iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Kansızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Kemik erimesine iyi gelen yiyecekler nelerdir?

• Karın ve mide ağrısına iyi gelen yiyecekler nelerdir?

 

• Papatya: Çay olarak tüketildiğinde sindirim sistemini düzenler, mide ağrısını keser.
• Pirinç: Mide bulantısı ve mide yanması gibi sorunları olan kişilerin pirinç içeren besinleri ya da pirincin kendisini haşlayıp yemesi önerilmektedir.
• Muz: Sindirime yardımcı olan yararlı bakterilere faydası olan bir besin maddesidir. Mideyi rahatlatma özelliği olan muzun çok tüketildiğinde kabızlığa neden olduğunu da hatırlatalım. Mideniz rahatlayacak diye karın ağrısı çekmenizi istemeyiz.

• Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Portakal Soslu Enginar Tarifi

• Enginar: İçerdiği sinarin adlı madde sayesinde sindirimi zor olan yiyeceklerin bile sindirilmesine yardımcı olur. Karaciğer hastalarına önerildiğini artık hepimiz biliyoruz. Bunların yanı sıra romatizmal hastalıklar ile gut hastalığının da tedavisinde önemli bir rol oynamaktadır.
• Meyan kökü: Dünya üzerinde geçmişten günümüze gelene kadar birçok insan yüzyılı aşkın süredir ülser, gastrit, bronşit ve karaciğer rahatsızlıklarının tedavisinde bu kökü kullanır.
• Zerdeçal: Karaciğer rahatsızlıklarının yanı sıra sindirime de yardımcı olur.

• Yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekler nelerdir?

• Sebzeler: Hemen hemen her sebze tansiyonu düşürmenin yanı sıra içerdikleri besin lifi ve diğer minerallerle genel sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Her gün sebze tüketilmesi uzmanların önerdiği sağlık tavsiyeleri arasında yer almaktadır. İlk aklımıza gelenleri sayacak olursak; Ispanak, semizotu, brokoli, havuç, pırasa, patates, domates ve kabak gibi sebzeleri bol miktarda tüketebilirsiniz.
• Meyveler: Tıpkı o çok övdüğümüz sebzeler gibi lif ve diğer mineralleri booolca içeren meyveler de yüksek tansiyonu düşürmek için yardımcı olabilir. Muz, şeftali, ananas, elma, çilek ve tüm turuncu meyveler yükselen tansiyonun inmesine yardımcı olur.

• Menopoza iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Baharatlı Nohut Yemeği Tarifi

• Nohut: Nohut menopoz döneminde düzeni bozulan östrojen seviyesini dengeler ve menopozun yarattığı etkilere karşı korur.
• Üzüm: İçinde barındırdığı yararlı asitler sayesinde menopoza bağlı olarak kadınların yaşadığı ağrılara ve kemik erimesine karşı vücuda bir kalkan olur.
• Kuru erik: Güç içerisinde yemeklerden sonra yani tatlı niyetine yiyeceğiniz 4-5 adet kuru erik vücuda doğal bir antioksidan olur. Yine içerdiği yüksek orandaki minerallerin sayesinde menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyesini dengede tutar.
• Tatlı patates: Adı güzel kendi güzel olan bu sevimli patates salgı bezleri güçlendirerek vücuda ekstra bir enerji sağlar. Bunların yanı sıra fosfor, magnezyum, kalsiyum ve bol miktarda C vitamini içerir.

• Romatizmaya iyi gelen yiyecekler nelerdir?

• Enginar: Enginar sadece karaciğer dostu değil arkadaşlar. Vücudun ağrıyan bölgelerini uyararak, ağrının yavaş yavaş azalmasına yardımcı olmaktadır. İçerdiği yüksek orandaki potasyum ise kemiklerin güçlenmesini hatta kemik uçlarının uzamasını sağlamaktadır.
• Tahıl: Kahvaltılarda tüketeceğimiz tahıllı ekmekler ile bol tahıllı yiyecekler, içerisinde bulundurduğu vitaminlerin desteği ile romatizmaya bağlı ağrıların tedavisini destekler.
• Kekik: Doğadaki yararlı halde bulunan yağlardan birisidir. Bu yağ tüketildiğinde (uzmanların önerdiği kadarı ile) vücuttaki diğer zararlı yağların parçalanmalarını sağlar. Kekik yağı banyoda sürüldüğü zaman romatizma ağrılarını büyük oranda azaltır.
• Zencefil: Sadece kışın grip olunca sarıldığımız zencefil vücut ısısından tutunda, damarların içindeki kan dolaşımını hızlandırmasına kadar bir çok yararlı etkisi vardır. Özellikle yanma belirtili ağrıların tedavisinde büyük ölçüde yardımcıdır.

• Gribe iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Nane Çayı Tarifi

• Fesleğen: Fesleğen de bizi şaşırtmayan bitkilerden birisidir. Soğuk algınlığı ve grip başta olmak üzere birçok gribal enfeksiyonla savaşır. Bunun için çayını tüketebilir, salatalarınıza taze olanını ekleyebilirsiniz.
• Tarçın: Tarçının hoş kokusu ve dillerde bıraktığı harika tadı bir kenara bırakacak olursak, tüketildiğin sindirimi düzene sokar. Karın ağrılarını giderir. Hatta bal ya da limon suyuyla birlikte alındığında boğazdaki yanmaları keser.
• Nane: İçerdiği mentollü maddeler sayesinde midenin rahatlamasına neden olur. Nane çaylarını bu konuda tercih edebilirsiniz. Taze naneden yaptığınız bir nane çayı, sindirime yardımcı olacak, mide bulantısını engelleyecek ve aynı zamanda baş ağrılarını hafifletecek.

• Depresyona iyi gelen yiyecekler nelerdir?

• Avokado: Yeni yeni Türk mutfağına giren bu tropikal kardeşimiz  E vitamini içermesiyle kalp sağlığuna iyi gelir. Yüksek miktarda potasyum ise tüketen kişiye zindelik ve enerji verir.
• Çikolata: Nasıl iyi gelmesin ki? Her yerde duyarız, sağda solda okuruz: Çikolata depresyonu önlüyor diye. Çok haklılar. İçerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin endişeli halini azaltarak mutluluk hormonunun yardımıyla da insana pozitif bir mod sağlıyor.
• İstiridye: Çikolata gibi bir yiyecek de kendine has tadıyla istiridyedir. İçindeki demir, A, B12 ve C vitaminleri insan vücuduna enerji vererek mutlu olmanıza yardımcı olur.
• Patates: Şaşırdınız farkındayız ama patates yüksek oranda C vitamini içerir. Evet, tıpkı portakal gibi. Aynı zamanda insan vücudunda düşen serotonin seviyesini arşa kadar taşır

• Kansızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir?

 

Brokoli Salatası Tarifi

• Hurma: Hurmaların hemen hemen hepsi yüksek oranda demir içerir. Aynı zamanda besin değeri yüksek ve önemli bir enerji kaynağıdır.
• Ispanak: En bilinen sebzedir. Bir porsiyon ıspanak yemeği günlük ihtiyacın yüzde 20'sine kadar olan bir kısmı tek başına karşılar.
• Brokoli: Ispanağın bu konudaki kardeşi diyebiliriz. Vitamin ve mineraller bakımından da zengin olan brokolinin bir porsiyonunda yüzde 15 oranında bir demir vardır.

• Kemik erimesine iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Hoşaf Tarifi

• Kayısı: Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir. Kayısı, kurutulmuş kayısı, hatta hoşaf bu konuda yardım alabileceğiniz güzel lezzetlerden birisidir.
• Süt: Süt içerdiği kalsiyum ve proteinin yanı sıra birçok vitamini daha bünyesinde barındırır. Her gün bir bardak süt içiyoruz, yaşımız ne olursa olsun!
• Kuru Erik: Kayısı gibi kurutulmuş olarak da tüketebileceğiniz kuru erik içeriğindeki bileşikler ve bor minerali sayesinde kemik erimesine karşı koruyucu özelliktedir.