Baş ağrısı dediğin günü rezil eden, iç karartan, durduk yere depresyona bile sokabilecek güçte can sıkıcı bir durum.
Ama bir kez gelince de gitsin diye fütursuzca ağrı kesici ilaçlar kullanmak hiç doğru değil ne yazık ki. Evet, biz de isteriz bir çırpıda o ağrılar kesilsin gitsin ama içinde binbir çeşit kimyasal olan haplarla olmasın bu.
"Daha doğal ve etkili bir yöntemi var mı ki" derseniz, sizi hemen baş ağrısına savaş açan şu pek doğal, çok pratik çözümlere doğru alabiliriz.
Baş ağrısı neden olur, baş ağrısı nasıl geçer, baş ağrısına ne iyi gelir diyorsanız hepsini tek tek anlattık.
Önemli bir not: Baş ağrısı yaratan ciddi bir rahatsızlığınız varsa, baş ağrınız kronikleştiyse ya da çok şiddetliyse bu yöntemlere başvurmadan önce hemen doktorunuza danışmalısınız. Bu yöntemler, sinir, stres, hava değişimi gibi durumlar nedeniyle oluşan gerilim kaynaklı ve geçici, kronikleşmemiş baş ağrılarında uygulanabilir.
İçindekiler
-
Baş ağrısı neden olur?
Baş ağrısını başın herhangi bir bölgesindeki ağrı veya rahatsızlık hissi olarak tanımlamak mümkün. Baş ağrısı birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve şiddeti hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Baş ağrısı genellikle geçici olmakla birlikte bazı durumlarda sürekli veya kronik de olabilir.
Baş ağrısına neden olan bazı faktörleri ise şu şekilde sıralamak mümkün:
- Stres: Günlük yaşamda yaşanan stres ve gerginlik baş ağrısına neden olabilir.
- Yorgunluk: Uyku yetersizliği, aşırı çalışma veya fiziksel aktivite sonrası yorgunluk baş ağrısına yol açabilir.
- Açlık: Dengesiz beslenme veya uzun süreli açlık durumunda kan şekerinde düşme yaşanabilir ve bu da baş ağrısına neden olabilir.
- Hormonal değişiklikler: Özellikle menstrüasyon döneminde hormon seviyelerindeki değişiklikler baş ağrısına yol açabilir.
- Sinüzit: Sinüzit, sinüs boşluklarının iltihaplanması sonucu baş ağrısına sebep olabilir.
- Migren: Migren, tekrarlayan şiddetli baş ağrılarına neden olan bir baş ağrısı türüdür.
- Tansiyon yüksekliği: Yüksek tansiyon baş ağrısına yol açabilir.
- Sinirsel rahatsızlıklar: Bazı sinirsel rahatsızlıklar, özellikle sinir sıkışmaları veya trigeminal nevralji gibi durumlar, baş ağrısına neden olabilir.
-
Baş ağrısı çeşitleri nedir?
Baş ağrısı, farklı nedenlerden kaynaklanan çeşitli tiplere sahip olabilir. Başlıca baş ağrısı çeşitleri şunlardır:
- Gerilim tipi baş ağrısı: En yaygın türlerden biridir ve genellikle başın iki tarafında hissedilen hafiften orta şiddete kadar olan bir ağrı olarak tanımlanabilir.
- Migren: Migren, genellikle şiddetli bir ağrı ile birlikte görülen ve başın bir tarafında yoğunlaşan bir tür baş ağrısıdır. Ayrıca ışığa, sese ve kokulara karşı duyarlılık, mide bulantısı ve kusma gibi semptomlar da eşlik edebilir.
- Küme baş ağrısı: Bu tür baş ağrısı, belirli bir süre boyunca sık sık ve şiddetli baş ağrılarına neden olabilir. Küme baş ağrıları genellikle göz etrafında ve şiddetli yanıcı bir ağrı ile gerçekleşir.
- Sinüzit baş ağrısı: Sinüs boşluklarının enfeksiyonu veya iltihabı sonucu oluşan bir tür baş ağrısıdır. Genellikle yüzde baskı hissi, burun tıkanıklığı ve özellikle eğilme veya yatma sırasında şiddetlileşen bir ağrı hissedilir.
- Hormonal baş ağrısı: Özellikle kadınlarda menstrüel dönemlerde hormonal değişikliklerle ilişkili olan bir baş ağrısı türüdür. Östrojen seviyelerindeki değişikliklerle ilişkili olduğu düşünülür.
- Sekonder baş ağrısı: Diğer sağlık sorunlarının, örneğin beyin tümörleri, beyin kanamaları veya enfeksiyonlar gibi ciddi bir altta yatan nedenin belirtisi olarak ortaya çıkabilen bir tür baş ağrısıdır. Bu durumlar acil tıbbi müdahale gerekir.
-
Baş ağrısına ne iyi gelir?
Baş ağrısına evde iyi gelebilecek, baş ağrısının geçmesine ya da hafiflemesine yardımcı olacak doğal yöntemleri şöyle saymak mümkün.
Ancak baş ağrınız kronikleştiyse ve farklı semptomlar ona eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
-
Soğuk kompres
Nasıl uygulanır derseniz, sağlam bir poşete buz koyun ve ağzını sıkıca kapatın. Ardından poşeti ince ve temiz bir bezle sarın ve başınızın ağrı olan kısmına koyun.
Dilerseniz soğuk suyla ıslattığınız bir bezi de ağrıyan bölgeye yerleştirebilirsiniz. Bu kadar basit.
-
Elma çayı
Elma çayı nasıl yapılır derseniz sizi hemen elma çayı tarifine doğru alabiliriz.
Çayı, sıcak sıcak değil de ılık ya da soğuk olarak tüketmeniz baş ağrısını geçirme konusunda daha etkili olacaktır, bizden söylemesi.
-
Lavanta yağı
Kaynatıp bir kaseye aldığınız suyun üzerine 4-5 damla kadar lavanta yağı ekleyin ve sudan yükselen buharı soluyun. Bunu bir süre devam ettirdiğinizde baş ağrınızın hafiflediğini göreceksiniz.
Bu yöntemden daha farklı bir yöntem denemek isterseniz sprey bir şişenin içine ağzına kadar su koyun ve suyun içine miktarına göre değişecek şekilde ortalama 10-15 damla kadar lavanta yağı damlatın. Uyumadan önce odanıza, yatağınıza hatta yastığınıza bu karışımı spreyle sıkın. Huzurlu, ağrısız bir günün tadını çıkarın.
-
Lavanta çayı
Lavantanın yağı bile bu deni etkiliyken çayını unutmak olmaz.
1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı lavanta gelecek şekilde demleyeceğiniz bu çayı da tıpkı elma çayı gibi ılık ya da soğuk olarak tüketmeniz daha etkili olacaktır. Ayrıntılı tarifi için sizi lavanta çayı tarifine doğru alabiliriz.
Üstelik lavanta çayı sadece baş ağrınızı dindirmekle kalmaz, sinir, stres ve uykusuzluk gibi sorunları da ortadan kaldırarak genel anlamda bir rahatlama sağlar. Mis.
-
Muz
Muz, içindeki bolca potasyum sayesinde damarlar üzerinde nefis bir etki yaratıyor ve onları rahatlatıyor. Rahatlayan damarlar da baş ağrısına neden olan kan dolaşımını düzene sokuyor.
Bu sayede sadee bir muz yiyerek bile baş ağrınızı hafifletebiliyor hatta bir süre sonra geçmesini sağlayabiliyorsunuz. Afiyetler olsun o zaman!
Unutmadan, yine potasyum açısından bolca zengin olan patatesi de haşlayarak ve üzerine ekstra bir tuz koymadan yerseniz baş ağrılarınızı hafifletebilirsiniz, bizden söylemesi.
-
Nane yağı
Ağrıyan bölge haricinde nane yağını burun deliklerinizin etrafına sürmeniz de faydalı olacaktır.
-
Su
Sadece yeteri kadar su içmediğiniz için baş ağrısı çekiyor olabilirsiniz. Bu nedenle başınız ağrımaya başladığında ilk iş bol bol su için. Bir süre sonra baş ağrınız kesilirse, vücudunuz susuz kaldığı için baş ağrısıyla size sinyal göndermek istemiş demektir.
Bu nedenle siz, başınızın ağrımasını beklemeyin, günlük su ihtiyacınızı karşılamayı hiç ama hiç unutmayın. Kafanız da vücudunuz da rahat etsin.
-
Kekik, kekik çayı, kekik yağı
Kekik, misler gibi bir baharat olarak da, çayı yapılıp içilerek de hatta yağı kullanıldığında da baş ağrısına çare olmayı başararak en sevdiklerimiz arasında yerini alıyor.
Vücuttaki ödemi atmaktan tutun da nezle ve grip gibi çeşitli hastalıklara iyi gelmesinin yanı sıra kekik, baş ağrısına da en hızlı ve doğalından çözüm oluyor.
Kekiğin bu faydasından yararlanmak için ondan çay yapmaya karar verirseniz bir su bardağı kaynamış suyun içine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik koyun ve 10-15 dakika kadar beklemeye bırakın, ılıdıktan sonra afiyetle için.
Yağ şeklinde kullanmak istiyorsanız önce güvendiğiniz bir yerden kekik yağı edinin ve başınızın ağrıyan bölgelerine kekik yağını ellerinizle ovarak uygulayın.
Sonuç, size huzur verecek, eminiz.
-
Zencefilli su
Zencefil de damarları genişletme özelliği sayesinde baş ağrısı konusunda tam bir vücut dostu olan yiyeceklerden. Üstelik onun bu özelliğinden faydalanmak çok kolay.
1 su bardağı kaynamış suyun içine 1 çay kaşığı kadar toz zencefil ekleyin ve güzelce karıştırın. Zencefilli suyu bir süre ılıtıp afiyetle için. Şifa niyetine.
-
Sıcak ayak banyosu
Neden derseniz, sıcak suda bekleyen ayaklarınızda kan akışı hızlanıyor ve bu sayede başınızdaki kan dolaşımı da düzenlenebiliyor. Bu da baş ağrısını dindirmede çokça etkili oluyor.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bu yazıdaki bilgiler de dahil olmak üzere doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi denememelisiniz.
Yorumlar
0