Baş ağrısı dediğin günü rezil eden, iç karartan, durduk yere depresyona bile sokabilecek güçte can sıkıcı bir durum.
Ama bir kez gelince de gitsin diye fütursuzca ağrı kesici ilaçlar kullanmak hiç doğru değil ne yazık ki. Evet, biz de isteriz bir çırpıda o ağrılar kesilsin gitsin ama içinde binbir çeşit kimyasal olan haplarla olmasın bu.
"Daha doğal ve etkili bir yöntemi var mı ki" derseniz, sizi hemen baş ağrısına savaş açan şu pek doğal, çok pratik çözümlere doğru alabiliriz.
Önemli bir not: Baş ağrısı yaratan ciddi bir rahatsızlığınız varsa, baş ağrınız kronikleştiyse ya da çok şiddetliyse bu yöntemlere başvurmadan önce hemen doktorunuza danışmalısınız. Bu yöntemler, sinir, stres, hava değişimi gibi durumlar nedeniyle oluşan gerilim kaynaklı ve geçici, kronikleşmemiş baş ağrılarında uygulanabilir.
Başınız bir anda ferahlar: Soğuk kompres
En bilinen ve en yaygın olarak uygulanan yöntemlerden biri olan soğuk kompres, ağrıyan bölgelere soğuk uygulanması aslında.
Nasıl uygulanır derseniz, sağlam bir poşete buz koyun ve ağzını sıkıca kapatın. Ardından poşeti ince ve temiz bir bezle sarın ve başınızın ağrı olan kısmına koyun.
Dilerseniz soğuk suyla ıslattığınız bir bezi de ağrıyan bölgeye yerleştirebilirsiniz. Bu kadar basit.
Serin serin içiniz: Elma çayı
Elma çayı, elmanın içindeki antioksidanlar başta olmak üzere mineraller ve vitaminler sayesinde vücuda büyük destek oluyor ve baş ağrısını dindirmede önemli rol oynuyor.
Elma çayı nasıl yapılır derseniz sizi hemen elma çayı tarifine doğru alabiliriz.
Çayı, sıcak sıcak değil de ılık ya da soğuk olarak tüketmeniz baş ağrısını geçirme konusunda daha etkili olacaktır, bizden söylemesi.
Misler gibi kokar: Lavanta yağı
Lavanta yağı içindeki çeşit çeşit etken madde sayesinde ağrıları dindirme konusunda en usta ve doğal isimlerden.
Kaynatıp bir kaseye aldığınız suyun üzerine 4-5 damla kadar lavanta yağı ekleyin ve sudan yükselen buharı soluyun. Bunu bir süre devam ettirdiğinizde baş ağrınızın hafiflediğini göreceksiniz.
Bu yöntemden daha farklı bir yöntem denemek isterseniz sprey bir şişenin içine ağzına kadar su koyun ve suyun içine miktarına göre değişecek şekilde ortalama 10-15 damla kadar lavanta yağı damlatın. Uyumadan önce odanıza, yatağınıza hatta yastığınıza bu karışımı spreyle sıkın. Huzurlu, ağrısız bir günün tadını çıkarın.
Çayını da unutmayın: Lavanta çayı
Lavantanın yağı bile bu deni etkiliyken çayını unutmak olmaz.
1 su bardağı suya 1 tatlı kaşığı lavanta gelecek şekilde demleyeceğiniz bu çayı da tıpkı elma çayı gibi ılık ya da soğuk olarak tüketmeniz daha etkili olacaktır. Ayrıntılı tarifi için sizi lavanta çayı tarifine doğru alabiliriz.
Üstelik lavanta çayı sadece baş ağrınızı dindirmekle kalmaz, sinir, stres ve uykusuzluk gibi sorunları da ortadan kaldırarak genel anlamda bir rahatlama sağlar. Mis.
Potasyum sağ olsun: Muz
Muz, içindeki bolca potasyum sayesinde damarlar üzerinde nefis bir etki yaratıyor ve onları rahatlatıyor. Rahatlayan damarlar da baş ağrısına neden olan kan dolaşımını düzene sokuyor.
Bu sayede sadee bir muz yiyerek bile baş ağrınızı hafifletebiliyor hatta bir süre sonra geçmesini sağlayabiliyorsunuz. Afiyetler olsun o zaman!
Unutmadan, yine potasyum açısından bolca zengin olan patatesi de haşlayarak ve üzerine ekstra bir tuz koymadan yerseniz baş ağrılarınızı hafifletebilirsiniz, bizden söylemesi.
Hızlı etkisiyle şaşırtır: Nane yağı
Nane yağı, baş ağrısına en hızlı çözüm olan doğal yöntemlerden aslında. Eğer sık sık başınız ağrıyorsa elinizin altında her zaman bir nane yağı bulundurun ve başınız ağrımaya başladıktan sonra elinize birkaç damla damlatıp ağrıyan bölgelere ovarak sürün.
Ağrıyan bölge haricinde nane yağını burun deliklerinizin etrafına sürmeniz de faydalı olacaktır.
Evet, bazen her şey bu kadar basit: Su
Sadece yeteri kadar su içmediğiniz için baş ağrısı çekiyor olabilirsiniz. Bu nedenle başınız ağrımaya başladığında ilk iş bol bol su için. Bir süre sonra baş ağrınız kesilirse, vücudunuz susuz kaldığı için baş ağrısıyla size sinyal göndermek istemiş demektir.
Bu nedenle siz, başınızın ağrımasını beklemeyin, günlük su ihtiyacınızı karşılamayı hiç ama hiç unutmayın. Kafanız da vücudunuz da rahat etsin.
Aromasıyla fark yaratır: Kekiğin her hali
Kekik, misler gibi bir baharat olarak da, çayı yapılıp içilerek de hatta yağı kullanıldığında da baş ağrısına çare olmayı başararak en sevdiklerimiz arasında yerini alıyor.
Vücuttaki ödemi atmaktan tutun da nezle ve grip gibi çeşitli hastalıklara iyi gelmesinin yanı sıra kekik, baş ağrısına da en hızlı ve doğalından çözüm oluyor.
Kekiğin bu faydasından yararlanmak için ondan çay yapmaya karar verirseniz bir su bardağı kaynamış suyun içine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik koyun ve 10-15 dakika kadar beklemeye bırakın, ılıdıktan sonra afiyetle için.
Yağ şeklinde kullanmak istiyorsanız önce güvendiğiniz bir yerden kekik yağı edinin ve başınızın ağrıyan bölgelerine kekik yağını ellerinizle ovarak uygulayın.
Sonuç, size huzur verecek, eminiz.
Şifa niyetine: Zencefilli su
Zencefil de damarları genişletme özelliği sayesinde baş ağrısı konusunda tam bir vücut dostu olan yiyeceklerden. Üstelik onun bu özelliğinden faydalanmak çok kolay.
1 su bardağı kaynamış suyun içine 1 çay kaşığı kadar toz zencefil ekleyin ve güzelce karıştırın. Zencefilli suyu bir süre ılıtıp afiyetle için. Şifa niyetine.
Ayağını sıcak tut, başını serin: Sıcak ayak banyosu
Başa soğuk kompres yapmak kadar ayakları sıcak tutmak da baş ağrısına iyi gelen yöntemlerden aslında. Annelerinizden, anneannelerinizden duyduğunuz "ayağını sıcak tut, başını serin" sözü pek bir doğru anlayacağınız.
Neden derseniz, sıcak suda bekleyen ayaklarınızda kan akışı hızlanıyor ve bu sayede başınızdaki kan dolaşımı da düzenlenebiliyor. Bu da baş ağrısını dindirmede çokça etkili oluyor.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bu yazıdaki bilgiler de dahil olmak üzere doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi denememelisiniz.
Yorumlar
0 yorum yapılmış