Şekersiz ve Raw:

Kolay Enerji Bar Tarifi

Şekersiz ve Raw:

Kolay Enerji Bar Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0
Tansu Demirdöven
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
Tansu Demirdöven
0 takipçi1 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

4.5
Yasemin Gürsürer
Mayıs 29, 2019
10 dakika
4.5
Cemre Özgüzel
Nisan 29, 2015
1 ay
4.5
Mengü Külahcı
Ağustos 12, 2016
15 dakika
5
Cemre Özgüzel
Kasım 11, 2016
15 dakika

Katkı maddesiz, rafine şekersiz ve pişmeyen bu enfes kolay enerji bar tarifi; sadece sporculara değil, tatlı krizini masum kaçamaklarla bastırmak isteyen herkese geliyor! Haydi sizi kolay enerji bar tarifi için mutfağa alalım!

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

15 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Kolay Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 su bardağıyulaf ezmesi
  • 5 adetkuru incir
  • 8 adet orta boyhurma
  • 1 çay bardağıkurutulmuş yaban mersini
  • 100 gramçiğ fındık
  • 100 gramsoyulmuş çiğ badem
  • 4 yemek kaşığıketen tohumu
  • 4 yemek kaşığıhindistan cevizi rendesi
  • 1 yemek kaşığıham kakao
  • 4 yemek kaşığışekersiz yer fıstığı ezmesi
  • 1 su bardağıbal
  • 1 çay bardağıkaradut özü

Kolay Enerji Bar Tarifinin Püf Noktası

Kuru meyveleri rondoda kuru meyveler ile birlikte parçalamaya çalışırsanız kuruyemişler parçalanmaz. Bar hamurunun kıvamını yumuşak bulmayın çünkü sabaha kadar sert bir kıvam alacaktır. Barları 1 gece bekletmeden dilimlemeyin.

Kolay Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. İncir ve hurmaları sıcak suda 10 dakika bekletin. İncirin sapını ve hurmanın kabuklarını ayırın, rondoda parçalayın.

  2. Fındık ve bademleri rondoda iri parçalar halinde parçalayın.

  3. İncir, hurma, fındık ve bademleri diğer bütün malzemelerle karıştırıp yoğurun.

  4. Elde ettiğiniz hamuru yağlı kağıt serilmiş dikdörtgen veya kare bir kalıba 1 parmak kalınlığında, spatula yardımıyla düz bir şekilde yayın.

  5. Sabaha kadar dinlenen karışımı, 45-50 gramlık barlar halinde dilimleyin. Afiyet olsun.

Kolay Enerji Bar Tarifinin Servis Önerisi

Barları 1 parmak kalınlığında ve 2 kibrit kutusu büyüklüğünde dilimledikten sonra folyo veya streç filme sarıp dolapta 1 ay saklayabilirsiniz.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?