Mevsim sebzeleri tezgahlarda yerlerini almaya başlamışken çok lezzetli ve sağlıklı bir tarif hazırlıyoruz. Minikler de bu lezzeti çok sevecek.
Çocukların da Favorisi Olacak:
Sağlıklı Brokoli Mücveri Tarifi
23 Eylül 2021
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KALORİ: 1 porsiyon için261/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilikHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
25 dakika
Sağlıklı Brokoli Mücveri Tarifi İçin Malzemeler
- 1adetküçük boy brokoli
- 2adetyumurta
- 1su bardağıkaşar peyniri(rendelenmiş)
- 1çay bardağımısır
- 4-5yemek kaşığıtam buğday unu(normal un da olur)
- 1kahve fincanızeytinyağı
- 1dişsarımsak
- 1çay kaşığıtuz
- 1/2çay kaşığıkarabiber
- 1/2çay kaşığıkırmızı toz biber
Sağlıklı Brokoli Mücveri Tarifi Nasıl Yapılır?
- Brokoliler küçük çiçeklere ayrılıp yıkanır. İyice süzdürülür ve daha minik şekilde parçalanır veya doğranır. Diğer malzemeler de ilave edilip karıştırılır.
- Un miktarı kıvama göre ayarlanır. Muffin tepsisi çok az yağlanır.
- Brokolili harç eşit şekilde paylaştırılır. Önceden ısıtılmış fırında alt üst ayarda 180 derecede üzerleri kızarana kadar pişirilir. (yaklaşık 20-25 dakika) İlk sıcağı geçince servis yapılır. Afiyet olsun.
Yorumlar
0