TARİF / YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Tatlı Niyetine:

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi

Tatlı Niyetine:

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi

 https://yemek.com/tarif/muzlu-hurmali-smoothie/ | Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?0
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun olduktan sonra bir de MSA'da uzun dönem aşçılık eğitimi aldı. Medya sektöründe, birçok yemek dergisi ve kitabında çalıştı. Hali hazırda kendine sakladığı tarifler var. Mutfakta bekleniyorsunuz!

Sıkça Yenen Konular

Hafızayı güçlendiren, antioksidan kaynağı, şekeri ayarlayan, karaciğeri güçlendiren faydaları saymakla bitmeyen hurmayı içeceğe kattık. Yulaf kepeği, ceviz içi, muz ve sütten destek aldık.

Büyük bir bardak porsiyonu 303 kalori olan (hurma sağ olsun) muzlu hurmalı smoothie, günlük lif ihtiyacımızın %15'ini, B6 vitamininin %35'ini, fosforun %40'ını, kalsiyumun %27'sini karşılıyor.

Muz, süt ve hurma bir araya geldiği için bu smoothie herhangi bir içecekten ziyade tatlıyı andırıyor.

Bu arada "#7gün7smoothie İyi Hissetme Haftası"na katılmak isterseniz tıklayın.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 200 ml.az yağlı süt
  • 1/2 adetmuz (60 gram)
  • 3 adethurma
  • 2 adetbütün ceviz
  • 10 gramyulaf kepeği

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.Smoothie'lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, arzuya göre buz ekleyebilirsiniz.

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Çekirdeklerini çıkardığınız hurmaları küçük küpler halinde doğrayın.

  2. Kabuğunu soyduğunuz muzu dilimleyin. Cevizi küçük parçalar halinde kırın.

  3. Az yağlı süt, yulaf kepeği, muz, hurma ve bütün ceviz parçalarını blender kabına alın.

  4. Tüm malzemeyi yoğun bir kıvam alana kadar çekin. Hazır olan içeceği bekletmeden servis edin.

Muzlu Hurmalı Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Arzuya göre blendera içme suyuyla hazırlanmış buz küpleri katın.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Yorumlar

0 yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?