Sağlık Deposu Vegan Lezzet:

Kırmızı Pancar Köftesi Tarifi

Name: Kırmızı Pancar Köftesi
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2 kişilik
Cuisine: Türk
Ingredients: 4 adet büyük boy pancar; 1 büyük su bardağı haşlanmış nohut; 1 adet soğan; 3 dal dereotu ( ya da maydanoz); 2 çorba kaşığı tam buğday unu; 1 çimdik tuz; 2 çorba kaşığı zeytinyağı; 1 çorba kaşığı elma sirkesi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

4.0

İster sağlıklı hamburgerler hazırlayın, ister dondurucuya atın, ister salata ve soslarla enfes bir tabağa dönüştürün. Kırmızı pancar köftesi tarifi ile herkesi şaşırtmaya hazırlanın. Üstelik vegan bir tarif!

Buketyenikent

ÜYE

Vejetaryen diyetisyen adayından pratik ve sağlıklı tarifler! 🥦🥑🍌🍳🍄

Kırmızı Pancar Köftesi Kalorisi Ne Kadar: 198/kcal

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

15 dakika

Kırmızı Pancar Köftesi Tarifi İçin Malzemeler

4 adet büyük boy pancar
1 büyük su bardağı haşlanmış nohut
1 adet soğan
3 dal dereotu ( ya da maydanoz)
2 çorba kaşığı tam buğday unu
1 çimdik tuz
2 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı elma sirkesi

Kırmızı Pancar Köftesi Tarifinin Püf Noktası

Köftenizin kıvamına göre ununu arttırabilirsiniz.

Kırmızı Pancar Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle küp küp kestiğiniz soğanları yapışmaz bir tavada kavurunuz.
Pancarları soyup rendeleyiniz ve tavaya ekleyiniz.
Büyük bir kaba haşlanmış nohutları alıp eziniz. Pancarları da bu kaba aktarınız.
Üzerine elma sirkesini, tam buğday ununu, dereotunu ve tuzunu ekleyiniz.
Yapışmaz tavaya zeytinyağı gezdirdikten sonra ısıtınız. Karışıma köfte şekli vererek tavada önlü arkalı pişiriniz. Afiyet olsun.

Kırmızı Pancar Köftesi Tarifinin Pişirme Önerisi

Az zeytinyağı ile tavada ya da tercihen fırında pişirebilirsiniz.

Kırmızı Pancar Köftesi Tarifinin Servis Önerisi

İsterseniz çocuklarınıza/arkadaşlarınıza sağlıklı ev hamburgerleri hazırlayabilirsiniz. İsterseniz salata ve soslarla güzel bir öğün oluşturabilirsiniz. İsterseniz pişirmeden şekil verip, köftelerinizi dondurucuya atıp daha sonra pratik bir öğün yapabilirsiniz.

Siz de tarif gönderin. Çünkü yemek paylaştıkça güzelleşir. Tarif paylaş.

Sağlık Deposu Vegan Lezzet: Kırmızı Pancar Köftesi Tarifini Deneyenlerin Yorumları

Yesilkiz 11 Ağustos 2022 12:55

Cok güzel bir Tarif denedim ve lezzetli oluyor
- Leyla Günbay 11 Ağustos 2022 13:08
  
  Afiyet olsun! :)
Türkan Eser 27 Şubat 2021 07:56

Tatlı olmuyor mu köfteler?
sveg 7 Mart 2020 03:01

Gerçekten çok güzel oldu, teşekkür ederim.
- Buketyenikent 12 Mart 2020 09:50
  
  Afiyet olsun 💜