Tanesi Sadece 46 Kalori:

Fitball Tarifi

YEMEK

YEMEK TARİFLERİ

ATIŞTIRMALIK TARİFLERİ

TATLI ATIŞTIRMALIK TARİFLERİ

13 Mayıs 2019

Tarif Defterime
Ekle

Gün içindeki yoğun saatlerde kahve içip bir parça enerji almak artık her günün standardı haline geldi. Kahvenin yanında çikolata ve tatlı tüketmek form tutmayı biraz zorlaştırıyor maalesef.Bu yüzden size kahvelerin yanında size hem enerji verecek, hem tok tutacak ve tanesi sadece 46 kalori olan fitball tarifimi vereceğim. O kadar lezzetli olacaklar ki kahvenin yanında hep fitball yemek isteyeceksiniz.
Haydi başlayalım...

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

22 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Fitball Tarifi İçin Malzemeler

5yemek kaşığıyulaf ezmesi
1avuçceviz
1avuçfındık içi
1yemek kaşığıpekmez
1yemek kaşığıkakao
7adethurma
3yemek kaşığısüt
1/2tatlı kaşığıhindistan cevizi yağı

Dışı için:

1yemek kaşığıhindistan cevizi
1yemek kaşığıkakao
1yemek kaşığısusam

KALORİ138/kcal*1 porsiyon için

Besin Değerlerini
Görmek İçin

Tıklayınız.

Fitball Tarifinin Püf Noktası

Elinize yapışmayacak bir hamur elde edin, hamurunuz yapışkan olursa yulaf ezmesi ya da Hindistan cevizi ekleyip kıvamını sağlayabilirsiniz.

Fitball Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle hurmaları yumuşaması için ılık suya koyun, diğer malzemeleri hazırlamaya başlayın.
Mutfak robotunda yulaf ezmesini inceltin, undan biraz daha kalın kalsın, bir kaba koyun.
Fındık ve cevizi de çok inceltmeden mutfak robotundan geçirin, kabınıza ekleyin.
Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkartın ve mutfak robotuna atın, üzerine sütü de ekleyip iyice ezilene kadar çalıştırın, kabınıza ekleyin.
Kakaoyu ve Hindistan cevizi yağını da kabınıza ekleyin ve elinizle iyice yoğurun, buz dolabına koyun, 15 dakika bekletin.
Küçük tabaklara ayrı ayrı Hindistan cevizi, susam ve kakaoyu koyun.
Hamurunuzdan küçük parçalar alıp yuvarladıktan sonra dışını kaplayın.
Afiyet olsun.

Doyamayanlar için bir de videomuz var!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

Deniz Şen

Sağlıklı beslenmeyi çok seven vitaminlerin kıymetini çok iyi bilen ama tatlı kaç...

Devamını okuyun

0takipçi89 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!