İş kıyafetini çıkarıp şortunu, taytını giyerek spor salonlarına koşan cengaver "sporcu kimlikliler" için geliyor bu tarifler.
Her tarifi mutfakla pek aranız olmasa dahi kolayca hazırlayıp, iş yerinize götürebilir, spor salonuna doğru olan yolculuğunuza başlarken size enerji vermesi için atıştırabilirsiniz.
İşten çıktığınızda mutfağınızla aranızda kilometreler varken size spor için enerji verecek bu tariflerimizin birçoğu verecekleri enerji bol olmasına rağmen oldukça hafif.
-
Pişmeyen şekersiz kurabiye
Hurma, badem ve kakaonun muhteşem birleşiminden oluşan bu tarifimiz sizlere squat üstüne squat yaptıracak.
Yapması da çok basit: Pişmeyen şekersiz kurabiye tarifi
-
Ev yapımı granola bar
Kısa sürede pişen ve içeriğinde bulunan kuru yemiş, meyve parçaları, yulaf, keten tohumu, susam, pekmez, bal gibi ürünlerle enerji deposu olan granola barı spora giderken kolaylıkla tüketebilirsiniz.
Usain Bolt'u geçeceksiniz: Ev yapımı granola bar tarifi
-
Fıstık ezmeli toplar
Sadece üç malzemeyle yapılan bu nefis ve enerjik fıstık ezmeli toplar sayesinde spor salonundaki koşu bantları bozulacak.
Vazgeçilmez atıştırmalığınız olacak: Fıstık ezmeli toplar tarifi
-
Çikolatalı enerji topları
Pilinizi full'leyecek bu tarifimiz içindeki çikolata kremasıyla çok da hafif olmasa da özellikle vücut geliştirme yapanlar tarafından tercih edilebilir.
Dambıllar parçalanacak: Çikolatalı enerji topları tarifi
-
Yoğurtlu incirli parfe
Ofisten çıkmadan hızlıca hazırlayabileceğiniz bu tarifimizle arabanızı veya toplu ulaşımı bir kenara bırakıp spora koşa koşa gidebilir, kardiyoyu aradan çıkarabilirsiniz.
Dibi sıyrılacak: Yoğurtlu incirli parfe tarifi
-
Atom içecek
İçinizde nükleer bir enerji yaratacak bu tarifimizle spor salonunda ışık hızında sporunuzu icra edebileceksiniz.
Mataraya koyup çantaya at: Atom içecek tarifi
-
Muzlu hurmalı smoothie
Büyük bir bardak porsiyonu 303 kalori olan (hurma sağ olsun) muzlu hurmalı smoothie, günlük lif ihtiyacımızın %15'ini, B6 vitamininin %35'ini, fosforun %40'ını, kalsiyumun %27'sini karşılıyor. Daha ne olsun?
Smoothie işi sizden sorulacak: Muzlu hurmalı smoothie tarifi
-
Haşlanmış tavuklu sandviç
Bir önceki yemekten kalma haşlanmış tavuklarınızı da ayrıca değerlendirebileceğiniz bu tarifimizi spora giderken atıştırmalık olarak kullanabilirsiniz.
İçiniz kazındıysa: Haşlanmış tavuklu sandviç tarifi
-
Yap götür sandviç
Tam buğday unuyla hazırlayabileceğiniz ekmeklerinizle küçük küçük hazırlayabileceğiniz bu sandviçleri spora giderken atıştırabilir, spor öncesi lezzet cümbüşü yaşayabilirsiniz.
Hem de çok pratik: Yap götür sandviç tarifi
Yorumlar
0