İştah Açar mı Merak Edenlere: Balık Yağı Kilo Aldırır mı?

• Balık yağı kilo aldırır mı?

Genellikle somon, ton balığı, uskumru, sardalya gibi yağ oranı zengin balıklardan elde edilen balık yağı ve bu yağdan hazırlanan balık yağı hapı, omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için bir takviye olarak sıkça kullanılan maddeler arasında. Balık yağının içinde vücudumuzun kendi kendine üretemediği ama aynı zamanda sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyduğu omega 3 başta olmak üzere birçok yararlı madde bulunuyor. Hal böyle olunca kendisinin iştahsızlığa iyi geldiği, vücuda tepeden tırnağa fayda sağladığı söyleniyor. Peki bu ne kadar doğru? Balık yağı kilo aldırır mı, kilo yapar mı dersiniz? Hemen cevaplayalım: Hayır, balık yağı ya da balık yağı hapı tek başına kilo aldırıcı bir güce sahip değil.

Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığından beyin fonksiyonlarının sağlıkla çalışmasına kadar vücuda birçok fayda sağlıyor. Ancak omega 3 yağ asitleri aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıcı bir etki de oluşturabiliyor. Bu da kilo aldırmasına değil, aksine kilo vermeye yardımcı olabileceği anlamına dahi geliyor. Ancak balık yağı kullanarak iştahınızı arttırmanız mümkün oluyor. Zira metabolizma hızlandığından vücut, daha kısa sürede daha çok besine ihtiyaç duyabiliyor.

Eğer kilo almaya çalışıyorsanız ve bunun için balık yağından destek almak istiyorsanız öncesinde mutlaka doktorunuza ve diyetisyeninize danışmanız, gün içinde harcadığınız kaloriden daha çok kaloriye denk gelecek şekilde beslenmeniz de büyük önem taşıyor.

• Balık yağı hapı kilo aldırır mı?

Tıpkı balık yağı gibi bu yağdan elde edilen balık yağı hapı da doğrudan kilo aldırıcı bir etkiye sahip değil, ancak bir destek, bir takviye olarak kullanılabilecek olanlardan.

Tabii burada da yine gün içinde aldığınız kalori miktarının yaktığınızdan fazla olmasını sağlayacak şekilde sağlıklı ve dengeli bir beslenme programınız olmalı ve bu programa balık yağı hapını dahil etmelisiniz.

Aynı zamanda kullandığınız balık yağı hapının gerçekten balık yağından yapıldığına, güvenilir olduğuna ve içinde ekstra katkı maddeleri olmadığına da emin olmanız önemli, bizden hatırlatması.

• Balık yağı diyette kullanılır mı?

Balık yağı diyet yaparken kullanılabilecek takviyelerden biri. Tabii doktorunuz ve diyetisyeniniz sizin bünyeniz için bunu uygun görüyorsa. Bu nedenle balık yağı ya da balık yağı hapı kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve gerekli ölçümlerinizi yaptırmalısınız.

Bunun yanında yukarıda da söylediğimiz gibi omega 3 yağ asitleri metabolizmayı hızlandırıcı bir etki oluşturabileceğinden kilo vermenize de destek olabilir. Ancak tek başına yeterli olmayacaktır. Bunun için diyetinizi destekleyecek hafif egzersizler de yapmalısınız. Bunu da sizin bünyenize uygun olarak en iyi şekilde doktorunuz ve diyetisyeniniz belirleyecektir.

Faydalarından kullanımına, balık yağı ile merak ettiğiniz tüm detaylar için şu yazımıza da bekleriz: Balık Yağı