https://yemek.com/tarif/granola-bar/ | Granola Bar Tarifi
Diyet Dostu, Masum Atıştırmalık:

Granola Bar Tarifi


Hayatımıza son senelerde giren ara öğün yeme alışkanlığı, bazılarımızın kaçamaklarını meşrulaştırırken, bazılarımızın, kan şekerini sağlıklı atıştırmalıklarla dengeleme çabasına dönüştü.

Ara öğün konusunda önemli olan; bol lifli gıdalar tüketerek kan şekerimizi dengede tutmak, aynı zamanda damak tadımıza da hitap edebilecek sağlıklı destekleyicilerle keyifli bir atıştırmalık tüketmek.

Artık hemen hemen her köşede bulabileceğimiz granola barlar, bu konuya en iyi çözüm gibi gözüküyor.  Her ne kadar en iyi çözüm olsa da, paketli bir gıda olduğunu unutmamak gerekiyor.

Bu gronala bar tarifiyle, içerisinde ne olduğunu bildiğiniz, gerçekten sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

6 adet

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
ingredients

Granola Bar Tarifi İçin Malzemeler

  • 1,5su bardağıyulaf ezmesi
  • 1/4su bardağıhindistan cevizi
  • 1/4su bardağıketen tohumu
  • 1/4su bardağısusam
  • 1su bardağıfındık
  • 1/2su bardağıkuru kayısı
  • 1/2su bardağıkuru üzüm
  • 1adetmuz
  • 3/4su bardağıbal
KALORİ267/kcal*1 porsiyon için

Granola Bar Tarifinin Püf Noktası

Muzun olgun olmasına dikkat edin.

Granola Bar Tarifinin Pişirme Önerisi

Bal yerine arzu ederseniz pekmez de ekleyebilirsiniz. Karışımı kendi isteğinize göre malzeme ekleyebilir, çıkarabilirsiniz. Bu nedenle daha cıvık olması halinde yulaf eklemesi yapabilirsiniz.

Granola Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır?

  1. Fındıkları alıp bıçak yardımı ile iri iri doğrayın.
  2. Kayısı ve üzümleri de doğrayıp bir kenara alın.
  3. Derin bir kapta önce yulaf ezmesini, keten tohumunu, Hindistan cevizini ve susamı karıştırın.
  4. Karışımın içine fındıkları, kuru kayısı ve üzümleri ekleyin.
  5. Muzu soyup bir kapta çatal yardımı ile ezin.
  6. Katı karışıma muzu ve balı ekleyip iyice karıştırın.
  7. Fırın kabınıza yağlı kağıt serip, karışımı ekleyip, spatula yardımı ile düzenleyin. Önceden 150 derecede ısıttığınız fırında 20 dakika pişiriniz.
  8. Pişen barlarınızı kesip tatlı krizlerinizde ya da güzel bir kahve eşliğinde sağlıklı atıştırmalıklar olarak tüketin.

Granola Bar Tarifinin Servis Önerisi

Tüm karışımı yağlı kağıt serdiğiniz fırın kabına koyup piştikten sonra dilimleyebilirsiniz. Ya da öncesinde elinizde şekil verip fırın kabında o şekilde pişirip daha sonra atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.




Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Kübra Karataş
Bir tutam aşk ve bir parça hayal .. Mutfağın tutkuyla bir alakası olmalı !
0takipçi72 içerik

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

1

veganbiri7 Ağustos 2019 2:28
merhabalar, tarif için teşekkürler fakat bal vegan değildir. tarif vegan diye belirtildiği için uyarmak istedim. vegan bal da olabilir lakin bunun belirtilmesi gerekir. bal yerine arının emeğinin sömürülmediği pekmez veya farklı tatlandırıcılar kullanmaksa daha güzel olabilir.
Yanıtla
Cemre Özgüzel 8 Ağustos 2019 7:03
Yanıtla
Hassasiyetiniz için çok çok teşekkür ederiz. Gerçekten çok önemli bir noktaya değinmişsiniz. Hemen hatamızı düzelttik. :) Kocaman sevgiler.

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?