Tereyağıyla mercimek ve bulgurun enfes buluşması tek bir tabakta bir araya geliyor. Mercimekli bulgur pilavı en doyurucu pilav tariflerinden.
Mercimekli Bulgur Pilavı Kalorisi Ne Kadar:
1 kişi için
500/kcal
1 kişi için;
12 gram protein
75 gram karbonhidrat
15 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
45 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
30 dakika
Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi İçin Malzemeler
2 su bardağı
pilavlık bulgur
1 su bardağı
yeşil mercimek
1 adet
soğan
1/2 çay bardağı
sıvı yağ
2 yemek kaşığı (silme)
tereyağı
1,5 tatlı kaşığı
tuz
4 su bardağı
ılık su
Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifinin Püf Noktası
❗İsteğe bağlı olarak karabiber kullanılabilir.
Mercimekli Bulgur Pilavı Tarifi Nasıl Yapılır?
Öncelikle bir su bardağı yeşil mercimek kara suyunun gitmesi için iki bardak su ile 10 dakika kadar haşlanır.
Kuru soğan küp küp doğranır ve yarım çay bardağı sıvı yağ ile birlikte tencereye alınarak kavrulur.
Yıkadığımız bulgur soğanların üzerine eklenir ve karıştırılır.
Haşlayıp suyunu süzdüğümüz mercimekler de bulgura ilave edilerek suyu ve tuzu eklenir.
Pilavımız orta ateşte suyunu çekene kadar pişirilir.
Tereyağı ayrı bir kapta eritilir.
Mercimekli bulgur pilavı pişip ocak kapatıldıktan sonra erimiş tereyağını pilavın üzerine gezdirerek dökülür ve demlenmeye bırakılır.
Anne 🌸 Aşçı 🌸 Pastacı 🌸 Chef .. Kısaca Mutfakta geçen 20 yıl 🤍 Şimdi tecrübelerimi paylaşma zamanı 🥰Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yazın!