Sağlıklı ve lezzetli tariflerden biri olan çıtır nohutlu sebzeli bowl tarifimiz ile karşınızdayız. Çeşit çeşit baharatlar ve taze sebzeler ile salata tadında bir lezzet. Yapması oldukça pratik bu tarifi hemen denemek için kolları sıvayın. Afiyet olsun.
Kase Dolusu Lezzet:
Lightfry'da Çıtır Nohutlu Sebzeli Bowl Tarifi
28 Nisan 2022
Tarif Defterime
Ekle
Ekle
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
1 porsiyonHAZIRLAMA SÜRESİ
20 dakikaPİŞİRME SÜRESİ
35 dakika
Lightfry'da Çıtır Nohutlu Sebzeli Bowl Tarifi İçin Malzemeler
- 1su bardağıhaşlanmış nohut
- 2yemek kaşığızeytinyağı
- 1/2çay kaşığıtuz
- 1/2çay kaşığıkarabiber
- 1çay kaşığıtoz sarımsak
- 1/2çay kaşığıkimyon
- 1/2çay kaşığızerdeçal
Çıtır Tarhanalı Sebzeler İçin:
- 5sapkarnabahar
- 1adet küçük boypatlıcan
- 1adetyumurta
- 1/2çay kaşığıtuz
- 2yemek kaşığıun
- 2yemek kaşığıtoz tarhana
Servis İçin:
- 3yemek kaşığıhaşlanmış kinoa
- 3yaprakmarul
Lightfry'da Çıtır Nohutlu Sebzeli Bowl Tarifi Nasıl Yapılır?
Vestel Lightfry'ı kestane modunda çalıştırın ve ısınmaya bırakın.
Bir kasede çıtır nohut için gereken tüm malzemeleri karıştırıp sıcak hazneye koyun ve ilk 5 dakikanın ardından ara ara çıkarıp nohutları sallayarak çıtır hal alana kadar pişirin.
Çıtır nohutları hazneden çıkarıp oda sıcaklığında bekletin.
Vestel Lightfry'ı sebze modunda çalıştırın.
Karnabahar ve patlıcanı ufak küpler halinde doğrayın.
Sebzeleri önce tuz eklenmiş una bulayıp unun fazlasını silkeleyin.
Bir kasede yumurtayı hafifçe tuzla çırpın ve içerisine unlanmış sebzeleri ekleyin.
Yumurtanın fazlasını sebzelerden süzün ve toz tarhanaya bandırın.
Hazırladığınız sebzeleri sıcak hazneye yerleştirin.
İlk 5 dakikanın ardından sebzelerin dışı çıtır olana kadar ara ara sallayarak pişirme işlemine devam edin. Duruma göre pişirme süresini uzatabilirsiniz.
Bowl’u hazırlamak için kasenin dörtte birine tarhanalı çıtır sebzeleri, dörtte birine çıtır nohutları kalan kısmına da haşlanmış kinoa ve kıyılmış marul yapraklarını yerleştirip servis edin.
Afiyet olsun.
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Yorumlar
0