Zengin İçeriğiyle:

Ispanaklı Fit Pizza Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Zengin içerik ve doyurucu bir lezzet. Hafif ve sağlıklı tarif arayanlara alternatif oluşturabilecek nitelikte. Ispanaklı fit pizza tarifi için mutfağa sizi buyur edelim.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

45 dakika
ingredients

Ispanaklı Fit Pizza Tarifi İçin Malzemeler

  • 4yemek kaşığıyulaf
  • 1yemek kaşığıtam buğday unu
  • 1yemek kaşığıkinoa
  • 1yemek kaşığıketen tohumu
  • 1yemek kaşığıkarabuğday unu(glutensiz)
  • 1çay kaşığıkarbonat
  • 2yemek kaşığızeytinyağı
  • 2adetyumurta
  • 400gramıspanak
  • 4yemek kaşığılor peyniri(yağsız)
  • 1tatlı kaşığıpul biber
  • 1/2çay kaşığıkarabiber
  • 1çay kaşığıtuz
  • 2yemek kaşığıhellim peyniri
  • 1adet küçük boydomates

Ispanaklı Fit Pizza Tarifinin Püf Noktası

Kinoa tohumunu, keten tohumunu, yulafı öğütüp un haline getirdim. Glutensiz karabuğday ununu marketler de glutensiz ürün rafların da bulabilirsiniz.

Ispanaklı Fit Pizza Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Kaynayan suda ıspanakları 3 dakika haşlıyoruz. Haşlama işleminden sonra suyunu süzüp robotta püre haline getiriyoruz, soğumaya bırakıyoruz.
  2. Kuru malzemeleri (unlar, baharatlar vb.) bir kapta karıştırıyoruz.
  3. Yumurtaları, zeytinyağını, loru ekliyoruz. Soğumuş olan ıspanakları da ekliyoruz ve yoğuruyoruz.
  4. Yağlı kağıt serilen tepsiye hamuru alıp bir kaşık yardımıyla yuvarlak şekilde yayıyoruz.
  5. 180 derece de önceden ısıtılmış fırın da 40 dakika pişiriyoruz.
  6. 40 dakikanın sonun da çıkartıp üzerine halka şekilde doğradığımız domatesleri dizip üzerine hellim peynirinin rendesini de serpip fırına tekrar yerleştiriyoruz.
  7. 5 dakika daha pişiriyoruz, ardından çıkartıp ilk sıcaklığı çıkınca kesip servis ediyoruz. Afiyet olsun.



Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Senacheff
Sağlıklı beslenme için çıktığım bu yolda kendi keşfettiğim ve denediğim tarifler...
Devamını okuyun
0takipçi2 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?