Kalorisi Düşük:

Fit Sebze Mücveri Tarifi


Kalorisi düşük, tadı çok lezzetli, sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin çok seveceği mücveri sizler için hazırladık. Malzemeler hazırsa eğer sizleri mutfağa kadar alalım.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika
ingredients

Fit Sebze Mücveri Tarifi İçin Malzemeler

  • 1adetkabak
  • 1adethavuç
  • 50grambrokoli
  • 60gramkarnabahar
  • 1kaseıspanak(doğranmış)
  • 1adetkapya biber
  • 3dişsarımsak
  • 7-8dalmaydanoz
  • 5-6daldereotu
  • 1adetyumurta
  • 1su bardağıyulaf unu(başka unlar da tercih edebilirsiniz)
  • 1çay kaşığıtuz
  • 1çay kaşığıbaharat karışımı (arzuya göre; kekik, tatlı kırmız

Fit Sebze Mücveri Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle derin bir kabın içerisine yıkanmış kabak rendelenir ve suyu sıkılır.
  2. Sonrasında havuç, brokoli, karnabahar rendelenir.
  3. İnce kıyım olarak doğranmış maydanoz, dereotu ve rendelenmiş sarımsak eklenir.
  4. Yumurta, baharatlar eklenir.
  5. Yulaf unu yavaş yavaş eklenerek mücver kıvamına gelecek şekilde yoğrulur.
  6. Hazır olan mücver hamuruna şekil vererek çok az yağlanmış tava da her iki tarafı eşit pişecek şekilde pişirilir.
  7. Dilerseniz tüm mücver harcını bir fırın kabına alıp fırında da pişirebilirsiniz.
  8. Hazır olan mücverlerinizi yoğurt ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!



Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

Esra Yonca
Knock knock. Kitchen calls you,come on!
Esra Yonca
0takipçi150 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?