Kalorisi Düşük:

Fit Sebze Mücveri Tarifi

Kalorisi Düşük:

Fit Sebze Mücveri Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Esra Yonca
Knock knock. Kitchen calls you,come on!
Esra Yonca
24276 takipçi151 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

4.5
Aydibituttu
Ocak 14, 2020
15 dakika
4.5
Neşe Ümit Tan
Ocak 15
10 dakika
YENİ
Vestel
Nisan 12
4.5
Yasemin Gürsürer
Kasım 23, 2018
5 dakika

Kalorisi düşük, tadı çok lezzetli, sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin çok seveceği mücveri sizler için hazırladık. Malzemeler hazırsa eğer sizleri mutfağa kadar alalım.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

10 dakika

Fit Sebze Mücveri Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adetkabak
  • 1 adethavuç
  • 50 grambrokoli
  • 60 gramkarnabahar
  • 1 kaseıspanak(doğranmış)
  • 1 adetkapya biber
  • 3 dişsarımsak
  • 7-8 dalmaydanoz
  • 5-6 daldereotu
  • 1 adetyumurta
  • 1 su bardağıyulaf unu(başka unlar da tercih edebilirsiniz)
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 1 çay kaşığıbaharat karışımı (arzuya göre; kekik, tatlı kırmız

Fit Sebze Mücveri Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle derin bir kabın içerisine yıkanmış kabak rendelenir ve suyu sıkılır.

  2. Sonrasında havuç, brokoli, karnabahar rendelenir.

  3. İnce kıyım olarak doğranmış maydanoz, dereotu ve rendelenmiş sarımsak eklenir.

  4. Yumurta, baharatlar eklenir.

  5. Yulaf unu yavaş yavaş eklenerek mücver kıvamına gelecek şekilde yoğrulur.

  6. Hazır olan mücver hamuruna şekil vererek çok az yağlanmış tava da her iki tarafı eşit pişecek şekilde pişirilir.

  7. Dilerseniz tüm mücver harcını bir fırın kabına alıp fırında da pişirebilirsiniz.

  8. Hazır olan mücverlerinizi yoğurt ile servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?