Salatası Şöyle Dursun:

Avokadolu Smoothie Tarifi

Salatası Şöyle Dursun:

Avokadolu Smoothie Tarifi

https://yemek.com/tarif/avokadolu-smoothie/ | Avokadolu Smoothie Tarifi
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Alp Tuncer
Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun ... Devamını okuyun
Alp Tuncer
12866 takipçi1212 içerik

Sıkça Yenen Konular

4
Öznur Doğan
Ocak 7, 2015
8 dakika
5
Alp Tuncer
Eylül 28, 2014
10 dakika
YENİ
4.5
Sütaş
Ekim 22
15 dakika
3.5
Kadir Karancı
Nisan 25
15 dakika

Avokado, yeşil elma, yarım yağlı süt ve diğerleri... Çiğ yeşil sebze ve meyvelerin tüm besin ve minarel değerlerine sahip olan, yoğunluğunu bal, yoğurt, kuru yemiş, dondurma vb. ürünlerden alan içecek türü smoothie.

Salatada görmeye alışık olduğumuz avokado, yüksek yağ içeriğinin yanı sıra K vitamini, lif, bakır ve B6 yönünden hayli zengin bir bitkisel kaynak. Toplamda 280 kaloriye sahip avokadolu smoothie, günlük lif ihtiyacınızın %10'unu, B6 vitaminin %39'unu, demirin %34'ünü karşılıyor, düşük karbonhidrat içeriğinden dolayı kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor.

Bu arada "#7gün7smoothie İyi Hissetme Haftası"na katılmak isterseniz tıklayın.

 

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Avokadolu Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 200 ml.az yağlı süt
  • 1/2 adetbüyük boy olgun avokado
  • 2 yemek kaşığıyarım yağlı yoğurt
  • 1/4 adetbüyük bol yeşil elma
  • 10 yapraktaze nane
  • 1 silme yemek kaşığıbal

Avokadolu Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Hazırladığınız smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin, çürüğü olmayan yumuşak dokuda avokado kullanmaya özen gösterin.Smoothie'lerde kullandığınız malzemeleri soğuttuktan sonra kullanabilir, arzuya göre buz ekleyebilirsiniz.

Avokadolu Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bir adet olgun avokadoyu ortadan ikiye kesip, orta kısmında yer alan çekirdeğini keskin bir bıçak yardımıyla çıkartın. Yarısını alıp kabuğunu soyduktan sonra küçük küpler halinde doğrayın.

  2. Bol suda yıkadığınız yeşil elmayı dört eşit parçaya bölüp çekirdekli kısmını alın. Taze nane yapraklarını dikkatli bir şekilde ayıklayın.

  3. Az yağlı süt, avokado küpleri, nane yaprakları, yoğurt, bal ve yeşil elma parçalarını blender kabına alın.

  4. Tüm malzemeyi kısa bir süre, hafif pütürlü bir halde kalana kadar blenderda çektirin. Bekletmeden tüketin.

Avokadolu Smoothie Tarifinin Servis Önerisi

Arzuya göre limon dilimi ve nane yaprakları eşliğinde servis edebilirsiniz.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?