https://yemek.com/tarif/muhallebi/ | Muhallebi Tarifi

Muhallebi Kaç Kalori?

Favorilerime
Ekle

Belki de ilk tatlımız olan muhallebi Osmanlı saray mutfağından günümüze kadar gelmiş en sevilen lezzetlerimizden biri. Sütlü tatlıların en güzellerinden biri olan muhallebi klasik haliyle sevildiği gibi kadayıflı muhallebi, kakaolu muhallebi, bisküvili muhallebi olarak da evlerimizin mutfaklarında sıklıkla pişiriliyor.

Pratik tatlı aradığımızda yardımımıza her zaman koşan muhallebi, diyet yaptığımızda ya da daha hafif beslenmeye çalıştığımız zamanlarda ise kalorisi ile merak uyandırıyor. Eğer siz de "Muhallebi kaç kalori?" , "Muhallebi kilo aldırır mı?", "Diyetteyken muhallebi yenir mi?" gibi soruların cevaplarını merak ediyorsanız tek tek anlatıyoruz, buyursunlar.

Muhallebi kaç kalori?


Muhallebinin kaç kalori olduğu yapacağınız tarifin malzeme listesine ve malzeme miktarlarına, servis ederken nasıl porsiyonladığınıza, hangi malzemelerle süsleyeceğinize göre büyük değişiklikler gösterecektir. Biz muhallebinin kalori ve besin değerlerini şu muhallebi tarifimize göre uzman diyetisyenlerimizle belirledik. Siz de bu tarifimizi uygulayarak aşağıdaki kalori ve besin değerlerine sahip sade muhallebiler hazırlayabilirsiniz.

  • 1 porsiyon muhallebi (2 kase) kaç kalori? 415/kcal
  • 1 kase muhallebi kaç kalori? 1 kase muhallebinin kalorisi: 207/kcal
  • 1 yemek kaşığı (18 gram) muhallebinin kalorisi: 20/kcal
  • Muhallebi besin değerleri

    2-kisilik-muhallebi-tarifi-one-cikan

    1 porsiyon muhallebi yediğinizde vücudunuza ne kadar karbonhidrat, protein ve yağ giriyor öğrenmek istiyorsanız uzman diyetisyenlerimizin hesapladığı besin değerleri ise şöyle:

    1 porsiyon muhallebinin besin değerleri:

    Protein: 10 gram
    Karbonhidrat: 69 gram
    Yağ: 11 gram

    Muhallebi kilo aldırır mı?

    kupta-kadayifli-muhallebi-yemekcom
    Diyettesiniz ve canınız muhallebi çekiyorsa aklınıza "Muhallebi kilo aldırır mı?", "Diyetteyken muhallebi yenir mi?" gibi sorular gelmesi muhtemel. Bu sorunun cevabı ise aslında klasik muhallebinin malzemelerinde gizli. Bolca rafine şeker, un gibi malzemeler içeren muhallebi eğer ölçüsüz bir şekilde yenirse kilo aldırmaya müsait bir tatlı.

    Ancak muhallebiyi daha masum hale getirmek de mümkün. Örneğin rafine şeker yerine bal gibi doğal tatlandırıcılar kullanabilir, daha sağlıklı malzemelerle fit muhallebiler de hazırlayabilirsiniz. Ama tüm bunları yapmadan önce tabii ki diyetisyeninize danışmalı ve onun önerdiği malzemelerle tarifinizi hazırlamalısınız. Muhallebi yiyeceğiniz gün, diyetisyeniniz diğer öğünlerinizi ona göre dengeleyecektir, endişeniz olmasın.

    Diyet Muhallebi Tarifleri

    Az önce bahsettiğimiz gibi rafine şeker ve un gibi kalorili malzemelerle hazırlanan klasik sade muhallebiler yerine daha sağlıklı, fit muhallebiler de hazırlamak mümkün. Üstelik çok da lezzetliler. İşte bizden birkaç hafif ve az kalorili muhallebi tarifi önerisi...

    • Fit fırın muhallebi tarifi

    fit-firin-muhallebi-deniz

    İçinde rafine şeker yerine bal olduğu yetmezmiş gibi onu bir de Hindistan cevizi yağı ve yulaf ezmesiyle yaptık. Bir porsiyonu sadece 87 kaloriye denk geldi.

    Detaylı tarifi için: Fit fırın muhallebi tarifi

    • Sağlıklı muhallebi tarifi

    saglikli-muhallebi-minel

    Bu tarifte müsli, bal ve yulaf ezmesi başrolde. Hem lezzetli hem de pişmanlık yaşatmayan bir muhallebi arıyorsanız onu buldunuz bile.

    Detaylı tarifi için: Sağlıklı muhallebi tarifi

    • Fit tavuk göğsü muhallebi tarifi

    fit-tavuk-gogsu-muhallebi-serenay

    Süt, tam buğday unu ve bal... Sadece 3 malzemeden oluşan bu yalancı tavuk göğsü görünümlü muhallebi hem pratik hem de çok masum. Bir porsiyonu sadece 110 kalori.

    Detaylı tarifi için: Fit tavuk göğsü muhallebi tarifi

    • Cennet hurmalı fit muhallebi tarifi

    cennet-hurmali-fit-muhallebi-tarifi

    Şekerini cennet hurmasından alan bu muhallebinin içinde başka hiçbir şekere yer yok. Hem daha masum hem de şık sunumlu bir tatlı alternatifi kendisi.

    Detaylı tarifi için: Cennet hurmalı fit muhallebi tarifi

    • Çilekli fit muhallebi tarifi

    Fit Muhallebi Tarifi

    Fit Muhallebi Tarifi

    Şekerini içindeki meyvelerden alan bu fit muhallebi tarifinde ayrıca yulaf ezmesi kullanıyor, beyaz unu unutuyoruz. Rengiyle, görüntüsüyle de favorilerinizden olacak.

    Detaylı tarifi için: Çilekli fit muhallebi tarifi

    Önemli not: İçeriğimizde yer alan muhallebi kalori ve besin değerleri, uyguladığımız tarife özel olarak uzman diyetisyenlerimiz tarafından belirlenmiştir. Ancak diyabet rahatsızlığı gibi ciddi/kronik bir rahatsızlığı olanlar ve özel bir diyet uygulayanlar başta olmak üzere yediklerinin kalorisine özen gösterenlerin, sağlığına dikkat edenlerin kesin ve doğru bilgiyi edinmek için mutlaka doktorlarına, diyetisyenlerine ve/veya beslenme uzmanlarına danışmaları gerekmektedir. Yapacağınız muhallebinin kalorisi ve besin değerleri kullanılan malzeme listesine, malzeme miktarına, hatta porsiyonlama miktarına ve sunumunda kullanacağınız süsleme malzemelerine göre farklılık gösterecektir. En doğru bilgi ve size uygun miktarları yine diyetisyenlerinize, beslenme uzmanlarınıza danışarak öğrenebilirsiniz.



    Doyamayanlar için bir de videomuz var!

    Yorumlar

    0

    Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?