Günümüzde en sık yaşanan sağlık sorunlarından biri haline gelen göz yorgunluğu sizin de başınıza geldiyse ya da sevdiğiniz, tanıdığınız biri bu sorunla sık sık karşılaşıyorsa aklınıza hemen göz yorgunluğuna ne iyi gelir, göz yorgunluğu nasıl geçer gibi sorular gelmiş olabilir. İstedik ki bu sorulara bugün hep birlikte yanıt bulalım, gözlerimizi yorgunluk olarak adlandırılan bu sorundan olabildiğince uzak tutalım.
Gözlerde ağrı, yanma hissi, kuruluk, kaşıntı, batma, sulanma, kızarma, ışığa karşı hassasiyet gibi belirtilerle kendini göstermeye başlayan göz kuruluğu sorunuyla karşılaşır karşılaşmaz tabii ki önceliğiniz doktorunuza gitmek ve onun önerilerini uygulamak olmalı. Aşağıdaki doğal yöntemler ancak ve ancak doktorunuzun sizin için uygun bulması ve önermesi halinde uygulayabileceğiniz destekleyici yöntemler olabilir, unutmayın.
Uyarımızı da yaptığımıza göre gelin göz yorgunluğu sorununu mercek altına alalım, göz yorgunluğuna ne iyi gelir, göz yorgunluğu neden olur, nasıl geçer tek tek öğrenelim.
İçindekiler
Göz yorgunluğu nasıl geçer?
Göz yorgunluğu neden olur?
-
Göz yorgunluğuna ne iyi gelir?
Başta gün içinde sık sık maruz kaldığımız telefon, tablet, bilgisayar gibi elektronik eşyalar olmak üzere birçok sebeple ortaya çıkabilen göz yorgunluğuna ne iyi gelir diye düşünenler için göz yorgunluğuna iyi gelen maddeleri hızlıca sıralayalım. Karşınızda göz yorgunluğuna iyi gelen doğal ve etkili çözümler:
Siyah çay
Salatalık
Soğuk su
Papatya çayı
Patates
Süt
Göz egzersizleri
-
Göz yorgunluğu nasıl geçer?
Göz yorgunluğuna iyi gelen doğal malzemeleri ve yolları sıraladık ama bu yöntemlerin nasıl uygulanması gerektiğini de anlatacağız tabii ki. Göz yorgunluğu en hızlı nasıl geçer, bu malzemeleri nasıl uygulayabiliriz anlatmaya başlıyoruz. Buyursunlar...
-
Siyah çay
Siyah çay göz yorgunluğu konusunda en çok destek alınan malzemelerden biri. Üstelik onu uygulamak da çok basit. 2 poşet çay şeklinde siyah çayı güzelce demleyin ve bir kenara alın. Soğuduktan sonra kurumasına izin vermeden doğrudan gözlerinizin üzerine koyun ve bir süre bekleyin. Göz çevrenizin nemlendiğini, gözlerinizin dinlenmeye başladığını fark edeceksiniz.
-
Salatalık
Göz sağlığı konusunda en sık destek alınan doğal malzemelerden salatalık, bu sorunda da yanımızda! Salatalığı iki dilim şeklinde kesip gözlerinizin üzerine koyabilir ve en az 10-15 dakika bu şekilde durarak gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilirsiniz. Salatalık, göz çevresinde nem dengesinin sağlanmasına da etki edeceğinden göz yorgunluğunun kısa sürede geçmesini sağlayacaktır.
-
Soğuk su
Soğuk su, göz çevresindeki kan dolaşımını etkileyerek sizi kısa sürede yorgunluktan kurtarabilir. Nasıl uygulanır derseniz, temiz bir bez ya da pamuğu soğuk suya batırıp çıkarabilir, fazla suyunu sıkıp gözlerinizin üzerine koyarak ısınana dek bekletebilirsiniz. Eğer bu yöntem size zor geldiyse gün içinde göz yorgunluğunun başladığını hissettiğiniz zaman yüzünüzü soğuk suyla güzelce yıkamayı da deneyebilirsiniz.
-
Papatya çayı
Göz yorgunluğu konusunda en etkili isimlerden biri olan papatya çayını iki farklı şekilde kullanabilirsiniz. Uykusuzluk, kas gerilimi gibi sebeplerden göz yorgunluğu çekiyorsanız papatya çayını demleyip afiyetle içebilirsiniz. Bu sayede huzurlu, stresten uzak bir uyku uyuyabilir ve ertesi gün göz yorgunluğundan kurtulmuş olursunuz. Eğer doğrudan göz çevrenize uygulamak isterseniz papatya çayını poşet çay şeklinde temin edip demleyebilir ve poşet çayı soğuduktan sonra gözlerinizin üzerine koyarak bekletebilirsiniz.
-
Patates
Patates de yorgunluktan göz altı morluklarına kadar, göz sağlığı söz konusu olduğunda sıkça destek alınan malzemelerden bildiğiniz gibi. Uygulamak için yapmanız gereken de oldukça basit. Bir patatesi soyup iki dilim kesin ve bu dilimleri kararmasına izin vermeden hızlıca gözlerinizin üzerine koyarak bekletin. İşte bu kadar!
-
Süt
Gözlerin nemlenmesini sağlayacak bir başka yöntem de soğuk sütten geçiyor. Bir pamuğa soğuk süt damlatın ve pamuğu ısınmadan gözlerinizin üzerine koyun, göz çevrenizde zarif hareketlerle masaj yaparak bu pamuğu dolaştırın. Gözlerinizin rahatladığını fark edeceksiniz.
-
Göz egzersizleri
Sürekli bilgisayar başında çalışanlar başta olmak üzere göz yorgunluğu yaşayan herkesin uygulaması gereken özel egzersizler de var tabii ki. Bu egzersizlerin kendinize en uygun olanlarını öğrenmek için mutlaka göz doktorunuzdan öneri istemeli ve onun sizin gözleriniz için uygun gördüğü egzersizleri uygulamalısınız.
Örneğin bilgisayar başında uzun süre çalışanlar için yaygın olarak önerilen bir egzersiz 20-20-20 yöntemidir. Bu yöntem için her 20 dakikada 1, bilgisayarın başından kalkmanız, sizden 20 metre uzakta olan bir cisme 20 saniye boyunca bakmanız, odaklanmanız yeterlidir. Bu ve benzeri birçok göz egzersizini gün içerisinde uygulayarak göz kaslarınızı güçlendirebilir ve gör yorgunluğundan kendinizi koruyabilirsiniz.
-
Göz yorgunluğu neden olur?
Televizyon ekranlarından bilgisayarlara, birçok farklı sebeple yorulan gözlerimizin sulanmasına, kaşınmasına, ağrımasına sebep olan birçok faktör var aslında. Bu faktörlerden olabildiğince uzak durarak göz sağlığınızı koruyabilir, göz yorgunluğu sorunuyla karşılaşma riskinizi en aza indirebilirsiniz. Göz yorgunluğuna sebep olan durumlar nelerdir derseniz, hemen sıralayalım:
- Uzun süre elektronik ekranlara maruz kalma (Televizyon/bilgisayar/tablet/telefon gibi)
- Elektronik ekranlara doğru mesafede durmama
- Ekran parlaklıklarını gözü yoracak şekilde ayarlama (Aşırı parlak ekran kullanımı)
- Kullanılan yanlış aydınlatmalar
- Uzun süre güneşe bakma
- Uykusuzluk
- Ara vermeden uzun süre bir şeyler okuma
- Uzun süre göz kırpmama
- Kas gerilimi
- Çevre kirliliği
- Uzun süre araba kullanma
- Dengesiz ve sağlıksız beslenme
- Az su içme
Şu yazılarımız da size yardımcı olabilir:
Göz Seğirmesi Neden Olur, Nasıl Geçer?
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır, reçete niteliği taşımaz. Bu yazıdaki bilgiler de dahil olmak üzere doktorunuzun sizin için uygun görmediği hiçbir yöntemi denememelisiniz.
Yorumlar
0