Ayşe Tolga'dan:

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi

YEMEK

YEMEK TARİFLERİ

ATIŞTIRMALIK TARİFLERİ

24 Şubat 2017

Tarif Defterime
Ekle

Sağlıklı ve iyi yaşamın temizleme beslenme bölümünde okul dönüşünde çocuklarımıza atıştırmaları için harika bir tarifim var. Artık siz de çok iyi biliyorsunuz ki, probiyotikleri gündelik hayatım içinde sıklıkla kullanıyorum. İşte bizim beslenme kültürümüzde çok önemli olan ve çok iyi bir probiyotik kaynağı olan yoğurtla hazırlayacağım parfe, çocuklarınızın okul dönüşü beslenmesi için harika bir alternatif. Burada size birisi yulaflı, diğeri de hazır parfe olmak üzere iki ayrı tarif vereceğim. Ancak yulaflı parfede yulafı geceden dolapta bekletmeniz gerekiyor.

Videomuzu da sizler için şuraya bıraktık. Afiyet olsun.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi İçin Malzemeler

1büyük boy kaseyoğurt
1kasemevsim meyveleri
2yemek kaşığıyulaf ezmesi
5-6adetceviz içi
3tatlı kaşığıkuru üzüm
2tatlı kaşığıkabak çekirdeği içi
5-6adetçiğ badem

KALORİ305/kcal*1 porsiyon için

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifinin Püf Noktası

Yulaflı parfeyi hazırlarken yulafını bir gece önceden dolapta bekletmeniz gerekiyor.

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi Nasıl Yapılır?

Bir cam kavanozun içine öncelikle yoğurttan birkaç kaşık ilave edin.
Üzerine yulaf, tekrar yoğurt ilave edin.
Üzerine kabak çekirdeği içi, ceviz, kuru üzüm ilave edin ve en az 6 saat ya da bir gece dolapta dinlendirin.
Bir başka kavanoza yoğurt, mevsim meyveleri ve tekrar yoğurt ilave edin.
Üzerini kuru üzüm, badem gibi kuru yemiş ve meyvelerle süsleyerek dinlendirin ve afiyetle tüketin.

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifinin Servis Önerisi

Dilediğiniz kuru meyveyi ya da taze meyveyi kullanabilirsiniz. Miktarını azaltıp, arttırarak dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz.

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?

aysetolga

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

0takipçi5 içerik

Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!