Ayşe Tolga'dan:

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi

https://yemek.com/tarif/saglikli-atistirmalik | Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi

Sağlıklı ve iyi yaşamın temizleme beslenme bölümünde okul dönüşünde çocuklarımıza atıştırmaları için harika bir tarifim var. Artık siz de çok iyi biliyorsunuz ki, probiyotikleri gündelik hayatım içinde sıklıkla kullanıyorum. İşte bizim beslenme kültürümüzde çok önemli olan ve çok iyi bir probiyotik kaynağı olan yoğurtla hazırlayacağım parfe, çocuklarınızın okul dönüşü beslenmesi için harika bir alternatif. Burada size birisi yulaflı, diğeri de hazır parfe olmak üzere iki ayrı tarif vereceğim. Ancak yulaflı parfede yulafı geceden dolapta bekletmeniz gerekiyor.

Devamını Oku

Videomuzu da sizler için şuraya bıraktık. Afiyet olsun.


KAÇ KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.
ingredients

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi İçin Malzemeler

  • 1büyük boy kaseyoğurt
  • 1kasemevsim meyveleri
  • 2yemek kaşığıyulaf ezmesi
  • 5-6adetceviz içi
  • 3tatlı kaşığıkuru üzüm
  • 2tatlı kaşığıkabak çekirdeği içi
  • 5-6adetçiğ badem
KALORİ305/kcal*1 porsiyon için
Besin Değerlerini
Görmek İçin
Tıklayınız.

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifinin Püf Noktası

Yulaflı parfeyi hazırlarken yulafını bir gece önceden dolapta bekletmeniz gerekiyor.

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Bir cam kavanozun içine öncelikle yoğurttan birkaç kaşık ilave edin.
  2. Üzerine yulaf, tekrar yoğurt ilave edin.
  3. Üzerine kabak çekirdeği içi, ceviz, kuru üzüm ilave edin ve en az 6 saat ya da bir gece dolapta dinlendirin.
  4. Bir başka kavanoza yoğurt, mevsim meyveleri ve tekrar yoğurt ilave edin.
  5. Üzerini kuru üzüm, badem gibi kuru yemiş ve meyvelerle süsleyerek dinlendirin ve afiyetle tüketin.

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifinin Servis Önerisi

Dilediğiniz kuru meyveyi ya da taze meyveyi kullanabilirsiniz. Miktarını azaltıp, arttırarak dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz.



Doyamayanlar için bir de videomuz var!


Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5

aysetolga
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
0takipçi5 içerik

Sıkça Yenen Konular


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?