Hazır kahvaltılık gevreklerin maalesef karbonhidratı çok yüksek. Güne hızlı bir kahvaltıyla başlamak için granola harika bir seçenek. Hem de evde yapması oldukça pratik. Aslında malzemesi yulaf ezmesi geri kalan kuru meyveler ve çiğ kuru yemişler tamamen zevkinize kalmış. Biz size çok kolay ve lezzetli bir tarif hazırladık, ama istediğiniz gibi şekillendirmekten çekinmeyin! İster sütle, ister yoğurtla tüketin, güne sağlıklı başlayın. Şimdiden ellerinize sağlık.
1 orta boy kavanoz
10 dakika
30 dakika
Çiğ kuruyemişler kullanmaya özen gösterin. İstediğiniz tüm kuruyemişleri ekleyebilirsiniz. İstediğiniz tüm kuru meyveleri de kullanabilirsiniz. Pekmez yerine bal tercih edebilirsiniz.
Geniş bir kaseye yulaf ezmesini alın.
Başka bir kasede muzu iyice ezin üzerine pekmez ve Hindistan cevizi yağını ekleyin ve iyice karıştırın.
Yulaf ezmezisinin üzerine doğradığınız kuru yemişleri, kabak çekirdeğini, susamı ve tarçını ekleyin.
Üzerine sıvı karışımı ekleyip iyice karıştırın, tepsiye güzelce yayın.
160 derece fırına atın, 15 dakika pişirin. Çıkartıp karıştırın ve sonra 15 dakika daha pişirin. Toplamda tam 30 dakika pişirin.
Soğuduktan sonra üzerine Hindistan cevizi ve kuru meyveleri ekleyip iyice karıştın ve kavanoza alın.
Bu şekilde uzun süre tazeliğini korur, afiyet olsun.
Soğuk süt ya da yoğurt ile tüketebilirsiniz. Kasenize taze meyveler de ekleyebilirsiniz.
Yorumlar