Sağlıklı, çok lezzetli ve pratik olan bir atıştırmalık tarifiyle geldik. Tatlı krizlerine birebir gelecek!
Hurmalı Tahinli Bar Kalorisi Ne Kadar:278/kcal
1 porsiyon için;
9 gram protein
47 gram karbonhidrat
9 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve
ölçülere
göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı
tavsiye ederiz.
KAÇ KİŞİLİK
2 kişilik
HAZIRLAMA SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME SÜRESİ
—
Hurmalı Tahinli Bar Tarifi İçin Malzemeler
1 su bardağı
yulaf
2 yemek kaşığı
tahin
2 yemek kaşığı
hurma ezmesi (ya da 8 adet hurma)
1 kase
çikolata
Hurmalı Tahinli Bar Tarifi Nasıl Yapılır?
Ezme kullanmıyorsanız hurmaların çekirdeklerini çıkartıp sıcak suda bekletin. Hafif yumuşayınca suyunu süzüp soğumasını bekleyin.
Çikolata hariç tüm malzemeleri rondoda karıştırın. Yağlı kağıt üzerinde şekil verin.
Benmari usulü erittiğiniz çikolataya batırın. Çikolatanın donmasını bekleyin. Afiyet olsun.
Cansuisler
Ayşegül Uslu