Karbonatlı Su Neye İyi Gelir, Nasıl Yapılır ve Tüketilir?

Sağlıklı beslenirken doğal yöntemlerden olabildiğince destek almayı sevenlerin ellerinden düşürmediği karbonatlı su bugün radarımızda. Karbonatlı su nasıl yapılır, karbonatlı su neye iyi gelir, ne işe yarar, karbonatlı suyun faydaları nelerdir ve karbonatlı su nasıl tüketilir, bir zararı var mıdır tüm detaylarıyla öğrenmek istiyorsanız böyle buyurun.

Sindirim sisteminden kilo vermeye, cilt sağlığından bağırsak hareketlerine, vücuda neredeyse tepeden tırnağa olumlu etkileri olduğu söylenen karbonatlı suyu yakından tanıyınca bakalım siz ne düşüneceksiniz? Daha önce bu karışımı denemeyenler varsa yorumlarını da mutlaka bekliyoruz diyor ve hemen anlatmaya başlıyoruz!

İçindekiler

• Karbonatlı su neye iyi gelir?

Aklında karbonatlı su neye iyi gelir, karbonatlı su ne işe yarar, karbonatlı su zayıflatır mı gibi sorular oluşanlar için karbonatlı suyun faydalarını sıralayarak hızlıca başlıyoruz:

• Karbonatlı su hazımsızlığa iyi gelir.
• Karın şişkinliği ve gaz problemlerine de çözüm olabilir.
• Karbonatlı su doğru şekilde tüketildiğinde mide asidini dengelemeye yardımcı olur.
• Mide yanması ve reflü gibi mide sorunlarını yatıştırıcı bir etki oluşturabilir. Ancak doktorunuza danışmadan asla tüketmemelisiniz.
• Bunların yanında karbonatlı su vücudun pH dengesini bulmasını destek olur.
• Asidik ortamı nötralize edebilir.
• Karbonatlı su, vücuttan toksinlerin atışmasına yardımcı olabilir. Bu sayede vücutta detoks etkisi oluşturur.
• Böbreklerin sağlıkla çalışmasına destek olabilir. (Elbette böbrek rahatsızlığı olanlar da doktorlarına danışmadan asla kullanmamalıdır)
• Karbonatlı su, bu özelliklerinin yanında ağız kokusunda da iyi gelir.
• Diş, diş eti ve genel ağız sağlığını iyileştirici bir etki gösterir.
• Bu sayede de uzun vadede ağız kokusu sorunu yaşayanların bu sorundan kurtulmasına yardımcı olur.
• Vücutta egzersiz ve yorucu hareketler sebebiyle oluşabilen laktik asidin azalmasını sağladığından kas ağrılarını da hafifletebilir.
• Antioksidan etkisi sayesinde cilt sağlığını da destekler. Bu sayede karbonatlı suyun sivilce, akne ve tahriş gibi cilt sorunlarına iyi geldiği bilinir.
• Vücutta idrar söktürücü bir etki gösterebilir.
• Ayrıca idrarın pH'ını dengelerken idrar yolu enfeksiyonlarına da iyi gelebilir.
• Son olarak, karbonatlı suyun metabolizmayı hızlandırdığını da ve uzun süreli bir tokluk hissi sağladığını da söylemeden geçmek olmaz.
• Tüm bu etkileri sayesinde de karbonatlı suyun zayıflamak isteyenlere yardımcı olduğu söylenir.
• Ancak karbonatlı su tüketmek isteyen herkes öncesinde mutlaka doktoruna danışmalı ve doktorunun uygun görmesi halinde uygulamalı, aksi halde ise bu karışımdan uzak durmalı tabii ki, uyarmadan geçmiş olmayalım.

• Karbonatlı su nasıl yapılır?

Karbonatlı suyun faydalarını görünce onun nasıl yapıldığını merak etmemek mümkün değil, sizi anlıyor ve hemen bu pratik karışım nasıl yapılır anlatıyoruz, toplanın:

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı karbonat
• 1 litre içme suyu

Nasıl Yapılır?

1 litre suyu bir şişeye ya da sürahiye aktarın. İçine 1 çay kaşığı karbonatı ekleyin ve güzelce karıştırarak karbonatın suyun içinde çözülmesini sağlayın. İşte bu kadar!

• Karbonatlı su nasıl tüketilir?

Kolayca hazırlanan karbonatlı suyu tüketmeye karar vermeden önce karbonatlı su nasıl tüketilir, tüketmeden önce nelere dikkat etmeniz gerekir bunları da hemen açıklayalım:

• Karbonatlı suyu oda sıcaklığında içebilirsiniz.
• Günde 1 bardak içmeniz yeterli olacaktır, daha fazlasını içmeyiniz.
• Genel olarak sabah aç karnına içilmesi önerilir.
• Ancak gün içinde de içmek mümkündür.
• Dilerseniz karbonatlı suya taze kesilmiş limon da ilave edebilirsiniz.
• Ancak reflü, gastrit, ülser gibi mide sorunlarınız varsa doktorunuza danışmadan asla tüketmemelisiniz.
• Kronik bir rahatsızlığınız varsa, düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız yine doktorunuza danışmadan tüketmemelisiniz.
• Herhangi bir böbrek rahatsızlığınız varsa yine doktorunuza danışmadan bu karışımı tüketmemelisiniz.
• Hamilelik ve emzirme dönemlerindeki kadınların da karbonatlı su tüketmemesi ve mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir, aman dikkat.
• Eğer karbonatlı su aşırı miktarda tüketilirse mide asidi dengesini bozar, unutmamalısınız.
• Aşırı tüketimi sindirim sistemine zarar verebilir.
• Böbrek sorunları yaşanmasına da neden olabilir.
• Karbonatlı su, aşırı tüketildiğinde vücudun sodyum dengesini de bozabileceğinden tansiyon sorunlarına neden olabilir.
• Bu sebeple her ne olursa olsun, karbonatlı suyu bilinçsizce tüketmeye başlamamalı, mutlaka doktorunuza ve diyetisyeninize danışmalı, sizin için uygun olup olmadığını mutlaka öğrenmelisiniz.