Hem Az Kalorili Hem Sağlıklı:

Fit Croque Madame Tarifi

Hem Az Kalorili Hem Sağlıklı:

Fit Croque Madame Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
5
Tanem Eril
Diyetteyken bile yemek için yaşan biri varsa o da benim.
Tanem Eril
0 takipçi1 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

4.5
Yasemin Gürsürer
Mayıs 26, 2015
1 saat
5
ipeksare
Ağustos 6
15 dakika
YENİ
5
Sütaş
Kasım 26
15 dakika
5
Gökçen Mutaf
Eylül 29
10 dakika

Protein ağırlıklı, doyurucu ama az kalorili kahvaltılık arayanlar buraya! 1 adeti sadece 210 kalori, hazırlayıp pişirmesi toplam 6 dakika olan bu klasik lezzet Croque Madame’ın sağlıklı versiyonuna bayılacaksınız! Şimdiden ellerinize sağlık!

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

3 dilim

HAZIRLAMA SÜRESİ

1 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

5 dakika

Fit Croque Madame Tarifi İçin Malzemeler

  • 3 dilimtam tahıllı ekmek
  • 3 dilimyağsız beyaz peynir
  • 3 adetyumurta

Fit Croque Madame Tarifinin Püf Noktası

Kaloriyi arttırmamak için ekmekleri kızarttığınız tavaya ve ekmeklere hiç yağ sürmeyin. Sadece yumurta tavasına yumurtaların yapışmaması için bir fındık büyüklüğünde yağ damlatın. Bir peçete yardımıyla o yağı tüm tavaya yayın.

Fit Croque Madame Tarifinin Pişirme Önerisi

Beyaz peynirleri ekmeğe eklemeden önce 1 kaşık salça koyabilirsiniz. Lezzet katar, fakat 15-20 kalori arttırır, aklınızda bulunsun.

Fit Croque Madame Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Yumurtaları bir tavaya kırın.

  2. Ocağa bir tava daha koyun ve ekmeklerin bir yüzünü pişirmeye başlayın.

  3. Başka tava yoksa bu adımı atlayın yumurtalar piştikten sonra da ekmekleri tavaya koyabilirsiniz.

  4. Ekmekler hafif kahverengileşince çevirin ve diğer tarafını pişirirken bir yandan da beyaz peyniri koyu renkli tarafa elinizde ufalayarak dökün.

  5. Tektarafı pişmiş yumurtanızı beyaz peynirli ekmeklerin üstüne alın.

  6. Bir tarafı pişmiş yumurtanızı beyaz peynirli ekmeklerin üstüne alın. Afiyet olsun.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?