Az Kalorili:

Buğdaylı Ispanak Mezesi Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Az kalorili soğuk soğuk ne iyi gider bu havalarda. İster ana öğün ister meze olarak tüketebileceğiniz nefis bir lezzet. Üstüne eklenen fıstık (fındık, ceviz) lezzetini taçlandırıyor.

Devamını Oku


KAÇ KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.
ingredients

Buğdaylı Ispanak Mezesi Tarifi İçin Malzemeler

Meze için:

  • 500gramıspanak
  • 1adet büyük boykuru soğan
  • 1yemek kaşığızeytinyağı
  • 1tutamtuz
  • 1tutamkarabiber
  • 300gramsüzme yoğurt
  • 2dişsarımsak
  • 1fincanhaşlanmış buğday

Üzeri için:

  • 2-3yemek kaşığıfıstık içi(ya da fındık)
  • 3yemek kaşığızeytinyağı
  • 1çay kaşığıtoz kırmızı biber

Buğdaylı Ispanak Mezesi Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Soğanı küp küp doğrayıp zeytin yağında soteleyelim. Üzerine küçük doğranmış olan ıspanak, tuz ve karabiberi ekleyerek pişirelim.
  2. Süzme yoğurdu suyla biraz açıp içine sarımsağı rendeleyip karıştıralım. En son haşlanmış buğday ve ıspanağı ekleyip karıştıralım servis tabağına alalım.
  3. Üzeri için zeytinyağında biraz fıstığı kavurup içine toz kırmızı biber ekleyelim, ıspanağın üzerine dökelim. Afiyet olsun.


Doyamayanlar için bir de videomuz var!


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?