Yulaflı Bar Tarifi
Şekersiz ve Ev Yapımı:

Yulaflı Bar Tarifi

Tarif Defterime
Ekle

Yulaflı bar, yulaf ezmesi, kuru meyveler ve kuruyemişlerin bir araya getirilip preslenerek fırınlanmasıyla elde edilen, yüksek besin değerine sahip bir enerji barı çeşidi. Market raflarında sıkça karşılaştığımız işlenmiş alternatiflerin aksine, evde hazırlanan bu doğal atıştırmalık, sporcuların tercih ettiği protein barları kadar doyurucu.

İçeriğinde rafine şeker bulunmaz kendisinin. Meyve ve balın kendi tatlılığı ile hazırlıyoruz. Tabii bu sayede de diyet yapanlar ve sağlıklı yaşama özen gösterenler için birebir oluveriyor. Etiketi kontrol edilmiş uygun yulaf seçimiyle gluten içermeyen bir beslenme düzenine de kolaylıkla adapte edilebilir ayrıca.

Çocuklarınızın beslenme çantasına gönül rahatlığıyla koyabileceğiniz, eşinize ve dostunuza gururla sunacağınız bu lezzet, tatlı krizlerinizi bastırmaya geliyor. Afiyetle!

Devamını Oku

Yulaflı Bar Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon (60 g) için248/kcal
Yulaflı Bar Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

5 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

20 dakika
Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.
ingredients

Yulaflı Bar Tarifi İçin Malzemeler

  • 2su bardağıyulaf ezmesi
  • 1yemek kaşığıfıstık ezmesi
  • 1yemek kaşığıhurma ezmesi
  • 1,5çay bardağıkuru üzüm(siyah)
  • 5adethurma
  • 1yemek kaşığıHindistan cevizi
  • 1yemek kaşığıbal
  • 1,5su bardağıceviz içi

Yulaflı Bar Tarifinin Püf Noktası

Arada hava boşluğu kalmaması, barlarınızın piştikten sonra dağılmadan kalıplar halinde çıkmasını sağlar.

nasil-yapilir

Yulaflı Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Yulaflı bar için bir kabın içerisine 2 su bardağı yulaf ezmesini, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesini, 1 yemek kaşığı hurma ezmesini, 1 yemek kaşığı balı, 1,5 çay bardağı siyah kuru üzümü, 5 tane doğranmış hurmayı, 1 yemek kaşığı Hindistan cevizini ve 1,5 su bardağı cevizi alalım. Tüm malzemeler iç içe geçene kadar güzelce karıştıralım.
  2. Hazırladığımız karışımı fırın kabına boşaltalım ve üzerini iyice bastırarak düzleyelim (malzemenin birbirine tutunması için bu aşamada iyice preslemek önemli).
  3. Pişirmeden önce, fırın kabındaki karışımı istediğimiz boyutlarda dilimleyelim.
  4. Dilimlediğimiz barları önceden ısıtılmış fırında, üzerleri hafif kızarana kadar 20 dakika pişirelim. Yulaflı bar hazır. Afiyet olsun.
cooking-proposal

Yulaflı Bar Tarifinin Pişirme Önerisi

  • Barlarınızın fırında kuruyup taş gibi sertleşmemesi için pişirme süresine sadık kalmalısınız.
  • Fırından ilk çıktığında dokunduğunuzda size yumuşak gelecektir, endişelenmeyin.

Yulaflı Bar Tarifinin Servis Önerisi

Hava almayan cam kavanozda serin ve kuru bir yerde günlerce ilk günkü tazeliğinde saklayabilirsiniz.

Tarifi Yemek.com Uygulamasında Aç, Mutfakta Rahat Et!

  • Tarife başla butonuna tıkla, tarifi adım adım ekran kapanmadan yap.
  • Kişiselleştirebildiğin tarif defterine kaydet, hiç kaybolmasın.
  • Tarifi deneyenlerin fotoğraflarını gör, ilham al!

Tüm bu özellikler ve çok daha fazlası için Yemek.com mobil uygulamasını hemen ücretsiz indir: iOS için buraya – Android için buraya tıkla!

Yulaflı Barı Diyet Programına Nasıl Dahil Edebilirim?

Yulaflı barları, ara öğünlerinizde veya spordan yaklaşık 1 saat önce performans artırıcı olarak tüketebilirsiniz. 

Yulaflı Barın Saklama Koşulları Nasıldır?

Serin ve kuru bir ortamda 1 haftaya kadar, buzdolabında saklandığında ise 2-3 haftaya kadar tazeliğini koruyacaktır.

Yulaflı Bar Yaparken Hangi Tür Yulaf Kullanılmalı?

İri taneli, işlenmemiş rulo yulaf kullanabilirsiniz.

Yulaflı Bar ile Birlikte Ne Yenir?

Bir kase probiyotik yoğurt, sade kefir ya da taze elma dilimleri tüketebilirsiniz.

Yulaflı Barın Hazırlanma Süresi Ne Kadardır?

Toplamda 30-35 dakika gibi kısa bir sürede hazırlayabilirsiniz.

Yulaflı Barın Çocuklar için Uygun Bir Atıştırmalık Olup Olmadığını Nasıl Anlayabilirim?

Büyüme çağındaki çocukların beslenme çantalarına gönül rahatlığıyla eklenebilir.

Yulaflı Barı Diyet Yaparken Nasıl Porsiyonlayabilirim?

Ara öğünlerde 1 adet (yaklaşık 30-40 gramlık bir dilim) tüketmek yeterli olacaktır.


Yulaflı Bar Tarifini Deneyenlerin Yorumları

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?