Eklem Ağrılarını Azaltmanın Sırrı Yiyeceklerde Saklı: Romatizmaya Ne İyi Gelir?
Sıkça Yenen Konular
Her yaştan insanda görülebilen romatizma eklemlerde kötü özellikli iltihaplı sıvı birikmesi sonucunda oluşan bir hastalık. Kaslarda ve eklemlerde şiddetli ağrılar oluşturan bu rahatsızlığın maalesef tamamen ortadan kaldırılması pek mümkün değil. Bu yüzden romatizmaya sahip kişiler düzenli ilaç tedavisi ve doktor kontrolü eşliğinde bu hastalıkla yaşamayı öğrenmek zorunda kalıyorlar.
Romatizmanın etkilerini azaltmanın ve eklem ağrılarını hafifletmenin bir diğer yolu da beslenmeden geçiyor. Kısacası evde bulunan tamamen doğal malzemelerle romatizmanın kötü etkilerinden kolayca kurtulabilirsiniz.
Öyleyse gelin "Romatizmanın belirtileri nelerdir?", "Romatizmaya iyi gelen yiyecekler hangileri?" sorularına beraber cevap arayalım...
Romatizma belirtileri
Ayaklarda bulunan en küçük eklemlerden büyük kalça eklemlerine kadar tüm eklemleri etkileyebilen romatizmanın önemli belirtilerini şöyle saymak mümkün:
Eğer bu belirtiler varsa mutlaka ilk iş bir doktora görünmeli ve onun teşhisi sonucu tedavi olmalısınız!
Romatizmaya ne iyi gelir: Romatizmaya iyi gelen yiyecekler
Romatizma hastalarına mutlaka ilaç tedavisi uygulanması gerekiyor. Ancak bunların haricinde doğal besinlerle romatizmanın etkilerini hafifletmek de mümkün.
Yalnız uyaralım; bu yiyecekleri beslenmenize dahil etmeden önce yine de doktorunuzun onayını almayı unutmayın. Aman diyelim.
Balık/ balık yağı
Özellikle somon, uskumru, sardalya, hamsi gibi yağlı balıklarda bolca bulunan Omega-3 yağ asitleri eklemleri iltihaplardan koruyor, romatizma ağrılarını hafifletiyor. Bu yüzden haftada 3 kez sofranıza balık davet etmeyi unutmayın.
Yumurta
Kas, eklem ve dokuların gelişmesini sağlayan B vitamini açısından oldukça zengin olan yumurta ayrıca yine kemik sağlığı için gerekli olan sülfür konusunda da aynı derecede zengin. Dolayısıyla düzenli olarak yumurta tüketmek ağrılarınızı hafifletip kemik ve kas sağlığınızı koruyacaktır.
Çilek
Romatizma ilaçlarının baskın maddesi salisilik asiti doğal olarak bünyesinde bulunduran tek meyve çilek! Dolayısıyla kendisi romatizma hastaları için doğal bir ilaç. Fazla söze gerek yok. 
Keten tohumu
Omega-3'ün romatizma ağrılarını geçirmede etkisinden bahsetmişken Omega-3 ve lignan gibi maddeleri bolca bulunduran keten tohumundan bahsetmeden olmaz. Zira bu maddeler eklem sertleşmelerini azaltıyor, eklem ağrılarını geçiriyor.
Zencefil
Her derde deva zencefil söz konusu romatizma olduğunda da pek faydalı. Zira zencefilin içindeki bileşenler iltihaplanmayı azaltma özelliğine sahip.
Nar
Flavonoid antosiyan içeren nar bu sebeple iltihaplanma düşmanı. İltihaplanmayı önleyen narın suyunu çıkararak bol bol içebilirsiniz.
Şifa olsun!
Romatizmayı tetikleyen yiyecekler
Nasıl romatizmaya iyi gelen yiyecekler varsa onu tetikleyen ve ağrıları kötüleştiren yiyecekler de var. Bunlardan uzak durulmasında fayda var:
Yorumlar