TARİF / YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/

Eklem Ağrılarını Azaltmanın Sırrı Yiyeceklerde Saklı: Romatizmaya Ne İyi Gelir?

yemek.com
Sevdiğim insanlara "annesinin balı" diye hitap ederim.

Sıkça Yenen Konular

Her yaştan insanda görülebilen romatizma eklemlerde kötü özellikli iltihaplı sıvı birikmesi sonucunda oluşan bir hastalık. Kaslarda ve eklemlerde şiddetli ağrılar oluşturan bu rahatsızlığın maalesef tamamen ortadan kaldırılması pek mümkün değil. Bu yüzden romatizmaya sahip kişiler düzenli ilaç tedavisi ve doktor kontrolü eşliğinde bu hastalıkla yaşamayı öğrenmek zorunda kalıyorlar.

Romatizmanın etkilerini azaltmanın ve eklem ağrılarını hafifletmenin bir diğer yolu da beslenmeden geçiyor. Kısacası evde bulunan tamamen doğal malzemelerle romatizmanın kötü etkilerinden kolayca kurtulabilirsiniz.

Öyleyse gelin "Romatizmanın belirtileri nelerdir?", "Romatizmaya iyi gelen yiyecekler hangileri?" sorularına beraber cevap arayalım...

Romatizma belirtileri

Ayaklarda bulunan en küçük eklemlerden büyük kalça eklemlerine kadar tüm eklemleri etkileyebilen romatizmanın önemli belirtilerini şöyle saymak mümkün:

  • Kas ağrısı, kas güçsüzlüğü
  • Eklem bölgelerinde ağrı, şişlik, hareket kısıtlanması
  • Sabah saatlerinde sertleşen eklemlerin gün içinde yavaş yavaş gevşemesi
  • Merdiven inip çıkarken, oturup kalkarken zorlanma, kendini güçsüz hissetme
  • Bel ve sırt bölgesinde hissedilen ağrılar
  • Ciltte görülen döküntüler
  • Tırnaklarda değişim, deri sertleşmesi
  • Göz kızarıklığı, görme yetisinde azalma ve bazen kayıp, gözyaşı azalması
  • Nefes darlığı, kuru öksürük gibi solunum sistemi sorunları
  • Eğer bu belirtiler varsa mutlaka ilk iş bir doktora görünmeli ve onun teşhisi sonucu tedavi olmalısınız!

    Romatizmaya ne iyi gelir: Romatizmaya iyi gelen yiyecekler

    Romatizma hastalarına mutlaka ilaç tedavisi uygulanması gerekiyor. Ancak bunların haricinde doğal besinlerle romatizmanın etkilerini hafifletmek de mümkün.

    Yalnız uyaralım; bu yiyecekleri beslenmenize dahil etmeden önce yine de doktorunuzun onayını almayı unutmayın. Aman diyelim.

    Balık/ balık yağı

    Özellikle somon, uskumru, sardalya, hamsi gibi yağlı balıklarda bolca bulunan Omega-3 yağ asitleri eklemleri iltihaplardan koruyor, romatizma ağrılarını hafifletiyor. Bu yüzden haftada 3 kez sofranıza balık davet etmeyi unutmayın.

    Yumurta

    Kas, eklem ve dokuların gelişmesini sağlayan B vitamini açısından oldukça zengin olan yumurta ayrıca yine kemik sağlığı için gerekli olan sülfür konusunda da aynı derecede zengin. Dolayısıyla düzenli olarak yumurta tüketmek ağrılarınızı hafifletip kemik ve kas sağlığınızı koruyacaktır.

    Çilek

    Romatizma ilaçlarının baskın maddesi salisilik asiti doğal olarak bünyesinde bulunduran tek meyve çilek! Dolayısıyla kendisi romatizma hastaları için doğal bir ilaç. Fazla söze gerek yok.

    Keten tohumu

    Omega-3'ün romatizma ağrılarını geçirmede etkisinden bahsetmişken Omega-3 ve lignan gibi maddeleri bolca bulunduran keten tohumundan bahsetmeden olmaz. Zira bu maddeler eklem sertleşmelerini azaltıyor, eklem ağrılarını geçiriyor.

    Zencefil

    Her derde deva zencefil söz konusu romatizma olduğunda da pek faydalı. Zira zencefilin içindeki bileşenler iltihaplanmayı azaltma özelliğine sahip.

    Nar

    Flavonoid antosiyan içeren nar bu sebeple iltihaplanma düşmanı. İltihaplanmayı önleyen narın suyunu çıkararak bol bol içebilirsiniz.

    Şifa olsun!

    Romatizmayı tetikleyen yiyecekler

    fast-food-patates-kizartmasi

    Nasıl romatizmaya iyi gelen yiyecekler varsa onu tetikleyen ve ağrıları kötüleştiren yiyecekler de var. Bunlardan uzak durulmasında fayda var:

  • Patates kızartması gibi tüm kızartılmış yiyecekler
  • Sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş şarküteri ürünleri
  • Sakatat grubuna giren kırmızı etler
  • Früktoz ve mısır şurubu içeren tüm yiyecekler
  • Yağlı ve kalorili tüm her şey
  • Beyaz ekmek, pasta, şekerlemeler
  • Margarin
  • Youtube

    Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

    İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

    Yorumlar

    0 yorum yapılmış

    Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?