Yetişkin bir insanın kabaca günde 2000-3000 kalori harcadığını düşünürsek, bulunduğunuz kiloyu korumak için aynı kalori miktarında yemek yemeniz gerekir. Yazması kolay olsa da hepimiz biliyoruz ki bu dengeyi tutturmak hiç de kolay değildir.
Peki 2000 kalori gerçekte nasıl görünür? Bir oturuşta 2000 kaloriyi kemiğinden sıyırmak mümkün müdür?
Business Insider'ın yaptığı çalışmaya göre az biraz yüklenirsek mümkün. 2,5 hamburger 2000 kalori ediyormuş mesela. Bir büyük boy pizza yediğimizde yaşadığımız pişmanlığın hakkı varmış. Çünkü 7 dilim pizza yediğimizde 2000 kaloriyi sosa bandırıyormuşuz. Pek de sağlıklı olmayan yiyecek ve içecekler arasında gönüllere suyu kola serpiyormuş. 14 teneke kola anca 2000 kalori ediyormuş.
Öte yandan meyvelerden de 2000 kaloriyi elde etmek mümkün. Tabii azim konusunda ustalık eserini vermiş olmamız gerekiyor. 67 adet havuç yediğimizde 2000 kaloriyi almamız işten bile değilmiş. En sevdiğimiz meyve muzdan gaza gelip 19 adet yediğimizde de 2000 kaloriye vücudumuzun kapılarını açmış oluyormuşuz.
Bu harbiden gerekli araştırmanın dikkat çeken yanı ise, ananas. 4,5 adet ananas yediğimizde 5,5 porsiyon kızarmış patates yemiş sayılıyormuşuz ki her ikisi de 2000 kalori ediyormuş.
"Ben biraz daha dikkatli yiyeyim bundan sonra" diyenleri ya da hafif diyette olanları aşağıdaki video'ya alabiliriz.
Bir oturuşta 2000 kalori alabilenlere de selam olsun.
Yorumlar
0