Glutensiz de Enfes Beslenilir:

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi

YEMEK

YEMEK TARİFLERİ

SALATA TARİFLERİ

19 Mart 2020

Tarif Defterime
Ekle

Evde kalmak, sağlıklı beslenmeye başlamak için süper bir fırsat! O poğaçayı elinizden yavaşça bırakın ve mutfağa koşun. Bol proteinli ve glutensiz, süper doyurucu bir salata tarifim var; Kırmızı fasulyeli ton balıklı salata tarifi! Haydi sizi mutfağa alalım.

Devamını Oku

KALORİ: 1 porsiyon için164/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçin

Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

6 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malzemeler

Salata İçin:

3adettaze soğan
1/2demetmaydanoz
1/2demetdereotu
1/2demetroka
2su bardağıhaşlanmış kırmızı fasulye
5yemek kaşığıhaşlanmış beyaz kinoa(köftelik bulgur da kullanabilirsiniz)
10adetkornişon turşu(küçük boy)
1adethaşlanmış pancar
80gramton balığı

Sos İçin:

1adetlimonun suyu
1/2çay bardağısu
1/4çay bardağıtahin
1yemek kaşığızeytinyağı
1çay kaşığıtuz
2çay kaşığınane
1çay kaşığıkekik

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

Kırmızı fasulyenin haşlanmış hali de satılıyor ama paketli alıp pişirebilirsiniz. (25 dakikada düdüklü tencerede pişiyor.)
Kinoayı da 1 bardağa 2 buçuk bardak tuzlu su ile pişirin.
Ton balığı hariç diğer tüm malzemeleri ufak ufak doğrayın ve harmanlayın.
Sos malzemelerini minik bir kavanoza koyup çalkalayın.
Tüm malzemeleri harmanlayıp, ton balığının yağını süzüp salataya ekleyin ve karıştırın. Afiyet olsun.

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Pazartesi günleri kasap, Salı ve Çarşamba günleri sebze meyve, Cuma günleri kuru yemiş, Cumartesi günleri balık, Pazar günleri baharat siparişlerin için taptaze ve indirimli ürünler Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, tüm malzemelerin dakikalar içinde kapında!