Glutensiz de Enfes Beslenilir:

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi

Glutensiz de Enfes Beslenilir:

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0
gurmefoodbox
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli🥑🍍🥥🥝🍇
gurmefoodbox
9168 takipçi96 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

YEMEK TARİFLERİ
5
Kavuştuk Yine: Zeytinyağlı Enginar
Yasemin Gürsürer
Mart 10, 2015
•
30 dakika
YEMEK TARİFLERİ
5
Şekeri Hurmasından: Kakaolu Yulaf Kepeği Topları
Cemre Özgüzel
Kasım 11, 2016
•
15 dakika
YEMEK TARİFLERİ
5
En Güzelini Anne Yapar: Mercimek Köftesi
Yasemin Gürsürer
Nisan 10, 2019
•
30 dakika
YEMEK TARİFLERİ
4.5
Hem de Şekersiz: Üç Malzemeli Dondurma
Cemre Özgüzel
Temmuz 29, 2016
•
10 dakika

Evde kalmak, sağlıklı beslenmeye başlamak için süper bir fırsat! O poğaçayı elinizden yavaşça bırakın ve mutfağa koşun. Bol proteinli ve glutensiz, süper doyurucu bir salata tarifim var; Kırmızı fasulyeli ton balıklı salata tarifi! Haydi sizi mutfağa alalım.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

6 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Tarifi Yazdır

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malzemeler

    Salata İçin:

  • 3 adettaze soğan
  • 1/2 demetmaydanoz
  • 1/2 demetdereotu
  • 1/2 demetroka
  • 2 su bardağıhaşlanmış kırmızı fasulye
  • 5 yemek kaşığıhaşlanmış beyaz kinoa(köftelik bulgur da kullanabilirsiniz)
  • 10 adetkornişon turşu(küçük boy)
  • 1 adethaşlanmış pancar
  • 80 gramton balığı

    Sos İçin:

  • 1 adetlimonun suyu
  • 1/2 çay bardağısu
  • 1/4 çay bardağıtahin
  • 1 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 2 çay kaşığınane
  • 1 çay kaşığıkekik

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Kırmızı fasulyenin haşlanmış hali de satılıyor ama paketli alıp pişirebilirsiniz. (25 dakikada düdüklü tencerede pişiyor.)

  2. Kinoayı da 1 bardağa 2 buçuk bardak tuzlu su ile pişirin.

  3. Ton balığı hariç diğer tüm malzemeleri ufak ufak doğrayın ve harmanlayın.

  4. Sos malzemelerini minik bir kavanoza koyup çalkalayın.

  5. Tüm malzemeleri harmanlayıp, ton balığının yağını süzüp salataya ekleyin ve karıştırın. Afiyet olsun.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?