Glutensiz de Enfes Beslenilir:

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi

Glutensiz de Enfes Beslenilir:

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0
gurmefoodbox
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli🥑🍍🥥🥝🍇
gurmefoodbox
9354 takipçi108 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

5
Yasemin Gürsürer
Nisan 10, 2019
30 dakika
4.5
Cemre Özgüzel
Nisan 29, 2015
1 ay
YENİ
5
Sütaş
Ekim 22
15 dakika
5
Cemre Özgüzel
Kasım 11, 2016
15 dakika

Evde kalmak, sağlıklı beslenmeye başlamak için süper bir fırsat! O poğaçayı elinizden yavaşça bırakın ve mutfağa koşun. Bol proteinli ve glutensiz, süper doyurucu bir salata tarifim var; Kırmızı fasulyeli ton balıklı salata tarifi! Haydi sizi mutfağa alalım.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

6 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

30 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

25 dakika

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi İçin Malzemeler

    Salata İçin:

  • 3 adettaze soğan
  • 1/2 demetmaydanoz
  • 1/2 demetdereotu
  • 1/2 demetroka
  • 2 su bardağıhaşlanmış kırmızı fasulye
  • 5 yemek kaşığıhaşlanmış beyaz kinoa(köftelik bulgur da kullanabilirsiniz)
  • 10 adetkornişon turşu(küçük boy)
  • 1 adethaşlanmış pancar
  • 80 gramton balığı

    Sos İçin:

  • 1 adetlimonun suyu
  • 1/2 çay bardağısu
  • 1/4 çay bardağıtahin
  • 1 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 2 çay kaşığınane
  • 1 çay kaşığıkekik

Kırmızı Fasulyeli Ton Balıklı Salata Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Kırmızı fasulyenin haşlanmış hali de satılıyor ama paketli alıp pişirebilirsiniz. (25 dakikada düdüklü tencerede pişiyor.)

  2. Kinoayı da 1 bardağa 2 buçuk bardak tuzlu su ile pişirin.

  3. Ton balığı hariç diğer tüm malzemeleri ufak ufak doğrayın ve harmanlayın.

  4. Sos malzemelerini minik bir kavanoza koyup çalkalayın.

  5. Tüm malzemeleri harmanlayıp, ton balığının yağını süzüp salataya ekleyin ve karıştırın. Afiyet olsun.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?