Spor Öncesi:

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi


Hem spor o¨ncesi ve sonrası tu¨ketebilirsiniz hem de is¸te enerjiniz du¨s¸tu¨gˆu¨nde, yanında kahve ile mu¨kemmel gider. Pis¸meyen, pratik bir fit bar tarifi. Malzemeleri toparlayın ve doğruca mutfağa geçin.

Devamını Oku

KALORİ: 1 porsiyon için202/kcal
Besin Değerlerini Görmek İçin
Tıklayınız.

KAÇ KİŞİLİK

6 dilim

HAZIRLAMA SÜRESİ

2 saat

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika
Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.
ingredients

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler

  • 1su bardağıceviz içi(çiğ)
  • 10adet orta boyhurma(sıcak suda bekletilmiş)
  • 2yemek kaşığıfıstık ezmesi
  • 70grambitter çikolata (en az yüzde 70 kakao içeren)(içi için)

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifinin Püf Noktası

Hurmalarınız yumuşak değilse, sıcak suda 10 dakika bekletip, yumuşayınca kullanalım.

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Mutfak robotunda ceviz, hurma ve fıstık ezmesini 3-4 dakika çekelim.
  2. Yapışkan bir kıvam aldığında yağlı kağıt serilmiş kare bir kalıba dökelim ve elimizle eşit bir şekilde yayalım.
  3. Buzdolabında 1 saat bekletelim.
  4. Dolaptan çıkarınca eşit iki parçaya bölelim ve dikdörtgen bir kalıba yağlı kağıtla beraber alalım.
  5. İkiye ayırdığımız parçalardan birinin üstüne, benmari usulü erittiğimiz çikolatayı dökelim.
  6. Bu şekilde buzlukta 20 dakika bekletelim.
  7. Sonra diğer parçayı da çikolatanın üstüne kapatalım.
  8. Buzlukta 2 saat, dolapta bir gece beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
market-icon

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Pazartesi günleri kasap, Salı ve Çarşamba günleri sebze meyve, Cuma günleri kuru yemiş, Cumartesi günleri balık, Pazar günleri baharat siparişlerin için taptaze ve indirimli ürünler Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, tüm malzemelerin dakikalar içinde kapında!



Doyamayanlar için bir de videomuz var!


Yorumlar

0

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?