Spor Öncesi:

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi

Spor Öncesi:

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
0
fitabaklar
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
fitabaklar
6008 takipçi16 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!

Sıkça Yenen Konular

4
Cemre Özgüzel
Şubat 3, 2017
15 dakika
5
Yasemin Gürsürer
Mart 10, 2015
30 dakika
4.5
Su Irmak
Haziran 23, 2014
15 dakika
YENİ
5
Sütaş
Temmuz 3
10 dakika

Hem spor o¨ncesi ve sonrası tu¨ketebilirsiniz hem de is¸te enerjiniz du¨s¸tu¨gˆu¨nde, yanında kahve ile mu¨kemmel gider. Pis¸meyen, pratik bir fit bar tarifi. Malzemeleri toparlayın ve doğruca mutfağa geçin.

Devamını Oku

KAÇ KİŞİLİK

6 dilim

HAZIRLAMA SÜRESİ

2 saat

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 su bardağıceviz içi(çiğ)
  • 10 adet orta boyhurma(sıcak suda bekletilmiş)
  • 2 yemek kaşığıfıstık ezmesi
  • 70 grambitter çikolata (en az yüzde 70 kakao içeren)(içi için)

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifinin Püf Noktası

Hurmalarınız yumuşak değilse, sıcak suda 10 dakika bekletip, yumuşayınca kullanalım.

4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Mutfak robotunda: Ceviz, hurma ve fıstık ezmesini 3-4 dakika çekelim.

  2. Yapışkan bir kıvam aldığında yağlı kağıt serilmiş kare bir kalıba dökelim ve elimizle eşit bir şekilde yayalım.

  3. Buzdolabında 1 saat bekletelim.

  4. Dolaptan çıkarınca eşit iki parçaya bölelim ve dikdörtgen bir kalıba yağlı kağıtla beraber alalım.

  5. İkiye ayırdığımız parçalardan birinin üstüne, benmari usulü erittiğimiz çikolatayı dökelim.

  6. Bu şekilde buzlukta 20 dakika bekletelim.

  7. Sonra diğer parçayı da çikolatanın üstüne kapatalım.

  8. Buzlukta 2 saat, dolapta bir gece beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

Youtube

Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?