Hem spor o¨ncesi ve sonrası tu¨ketebilirsiniz hem de is¸te enerjiniz du¨s¸tu¨gˆu¨nde, yanında kahve ile mu¨kemmel gider. Pis¸meyen, pratik bir fit bar tarifi. Malzemeleri toparlayın ve doğruca mutfağa geçin.
Yemek.com'da Ara
Tarif / Yazı Göndermek İçin
Üye Ol / Giriş Yap
Spor Öncesi:
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi
Spor Öncesi:
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi
Bu tarifi ne kadar beğendiniz?
fitabaklar
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
6000 takipçi16 içerik
Bu içerik Yemek.com üyesi tarafından yazıldı ve binlerce kişiyle paylaşıldı. Siz de Yemek.com içerik paneline girerek tariflerinizi, mekan önerilerinizi, eğlenceli içeriklerinizi Yemek.com okuyucuları ile paylaşabilirsiniz!
Sıkça Yenen Konular
Devamını Oku
KAÇ KİŞİLİK
6 dilim
HAZIRLAMA SÜRESİ
2 saat
PİŞİRME SÜRESİ
0 dakika
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi İçin Malzemeler
- 1 su bardağıceviz içi(çiğ)
- 10 adet orta boyhurma(sıcak suda bekletilmiş)
- 2 yemek kaşığıfıstık ezmesi
- 70 grambitter çikolata (en az yüzde 70 kakao içeren)(içi için)
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifinin Püf Noktası
Hurmalarınız yumuşak değilse, sıcak suda 10 dakika bekletip, yumuşayınca kullanalım.
4 Malzemeli Enerji Bar Tarifi Nasıl Yapılır?
Mutfak robotunda: Ceviz, hurma ve fıstık ezmesini 3-4 dakika çekelim.
Yapışkan bir kıvam aldığında yağlı kağıt serilmiş kare bir kalıba dökelim ve elimizle eşit bir şekilde yayalım.
Buzdolabında 1 saat bekletelim.
Dolaptan çıkarınca eşit iki parçaya bölelim ve dikdörtgen bir kalıba yağlı kağıtla beraber alalım.
İkiye ayırdığımız parçalardan birinin üstüne, benmari usulü erittiğimiz çikolatayı dökelim.
Bu şekilde buzlukta 20 dakika bekletelim.
Sonra diğer parçayı da çikolatanın üstüne kapatalım.
Buzlukta 2 saat, dolapta bir gece beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.
Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!
Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?