TARİF / YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/

1 Haftada 1 Beden İncelttiği Söylenen Son Zamanların En Popüler Diyeti: Aristo Diyeti

yemek.com
Sevdiğim insanlara "annesinin balı" diye hitap ederim.

Sıkça Yenen Konular

Düşük karbonhidratlı diyetlerden olan ketojenik diyetin popülaritesinin ardından yine düşük karbonhidratlı bir diyet olan Aristo diyeti şu sıralar epey revaçta.

Aristo diyetinin en öne çıkan özelliği glutenin tamamen yasak olması. Çoğunlukla çiğ sebze ve meyve tüketme üzerine kurulu olan bu beslenme biçiminin kişiyi bir haftada bir beden incelttiği söyleniyor.

Gelin o zaman son zamanların en popüler diyetlerinden olan Aristo diyeti nedir, nasıl yapılır, Aristo diyetinde ne yemeli, ne yememeli; tek tek öğrenelim.

Not: Her diyette olduğu gibi eğer Aristo diyetini uygulamak istiyorsanız önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Birine iyi gelen bir beslenme size kötü gelebilir. Aman diyelim, hiçbir şey sağlığınızdan değerli değil.

Aristo diyeti nedir?

Üç hafta boyunca yapılması takdirde etkisini gösteren Aristo diyeti, glutenin tamamen yasak olduğu; çoğunlukla çiğ sebze ve meyve tüketme üzerine kurulu bir beslenme düzeni. Karbonhidrat tüketimini kısıtlayan, bolca lifli yiyecek tüketmenizi sağlayan Aristo diyeti kişiyi sağlıklı bir şekilde kilo vermeye itiyor.

Doğal bir bağırsak detoksu özelliği de taşıyan Aristo diyeti, içindeki düşük glisemik indekse sahip sebzeler sayesinde aç kalmadan sağlıklı bir şekilde zayıflamanın en yeni yollarından biri.

Aristo diyeti nasıl yapılır: Örnek Aristo diyeti listesi

Hızlıca kilo vermek isteyenlerin başvurduğu Aristo diyetinde aşağıdaki örnek diyet listesini uygulayabilirsiniz. Ama önceden de uyardığımız gibi bu diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Uyanınca aç karnına:

  • Birkaç damla limon suyu eklenmiş bir bardak ballı su
  • Kahvaltı:

  • 2 adet haşlanmış yumurta, bir dilim az yağlı peynir, maydanoz, dereotu, salatalık gibi bolca yeşillik, şekersiz çay
  • Öğle yemeği:

  • Izgara olarak kırmızı et, tavuk eti ya da balıktan biri ve yanında bolca yeşil salata
  • Akşam yemeği:

  • Izgara olarak kırmızı et, tavuk eti ya da balıktan biri ve yanında buharda haşlanmış sebzeler, bolca yeşil salata
  • Ara öğün:

  • Yemeklerden 2-3 saat sonra ara öğün olarak elma, şeftali, çilek gibi meyveleri tüketebilirsiniz. Aristo diyeti yaptığınız süre boyunca günde 2,5 litre su içmeniz gerektiğini de hatırlatalım.
  • Aristo diyetinde yasaklı besinler

    raveandreview

    raveandreview

    Aristo diyetinizin başarılı bir şekilde sonuçlanmasını istiyorsanız diyet süresince bu besinleri asla yememelisiniz.

  • Tüm ekmek tipleri
  • Makarna
  • Pilav
  • Patates
  • Havuç
  • Bezelye
  • Mısır
  • Kiraz, karpuz gibi şekerli meyveler ve şekerli meyve suları
  • Youtube

    Yemek.com'u Youtube'da takip etmeyi unutmayın!

    İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

    Yorumlar

    0 yorum yapılmış

    Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?