MENÜ

Yemek.com

YAZI GÖNDERMEK İÇİN
/
Detoks Etkili:

Zayıflatan Çorba Tarifi

Beslenmenin sadece yemek eylemi olmadığına inanan ve tariflerinde sebze-meyvelere ağırlık veren Melda Tengiz, Yemek.com için yazdı. 

Su ihtiyacımıza destek olmasının yanı sıra iştah kontrolü ve doygunluk hissi oluşturması ile de kilo kontrolü sağlayan çorbalar, vitamini bol-kalorisi az bir öğün için yaz/kış soframızda yer almalı.

Düşük glisemik indeksli zayıflatan çorba tarifinde yer alan tarhun otu; antioksidan, mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Safra üretimini teşvik eder ve mide kramplarını azaltır. Detoks etkili ve antibakteriyeldir.

KAÇ KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

40 dakika

Malzemeler

  • 3 adet
    orta boy kabak
  • 500 gram
    doğranmış beyaz lahana
  • 6 adet
    orta boy yeşil sivri biber
  • 1/2 su bardağı
    haşlanmış nohut
  • 1/4 kase
    tarhun otu
  • 1 yemek kaşığı
    zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı
    kimyon
  • 800 ml.
    su

Püf Noktası

Sebzeleri bol suda yıkayıp, kuruladıktan sonra çorba yapımında kullanın.

Pişirme Önerisi

Çorbaya karnabahar da ekleyebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Bol suda yıkayıp uç kısımlarını kestiğiniz kabakları, kabuklarını soymadan iri parçalar halinde doğrayın.

  2. Ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkardığınız yeşil sivri biberleri iri parçalar halinde doğrayın.

  3. Bol suda yıkayıp kuruttuğunuz doğranmış beyaz lahanaları tencereye alın.

  4. Tarhun otu, haşlanmış nohut, doğranmış yeşil sivri biber ve kabakları tencereye alın.

  5. Üzerlerine az miktarda zeytinyağı gezdirin, kimyon serpiştirin.

  6. Suyunu eklediğiniz çorbayı, kapağı kapalı tencerede ve kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

  7. Son olarak mutfak robotundan geçirdiğiniz püre çorbayı, sıcak olarak sevdiklerinizle paylaşın.

Servis Önerisi

Çorbayı incecik kıyılmış maydanoz ilavesiyle servis edebilirsiniz.

İZLEDoyamayanlar için bir de videomuz var!

Bu tarifi ne kadar beğendiniz?0

Melda Tengiz

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
16TAKİPÇİ
8İÇERİK

Yorumlar

undefined yorum yapılmış

Vallahi Bırakmayız, Bir Tabak Daha?