Yemek.com
Fırında Pişer:

Nohut Tava Tarifi

Nohut tava, hem sağlıklı hem de doyurucu bir bakliyat tarifi olarak sofralarımıza lezzet ve besin değeri katıyor. Bu tarif, haşlanmış nohutun zengin lezzetleriyle, taze sebzelerin muhteşem uyumuyla harmanlanıyor. Bu tarif, bakliyatların gücünü ve sebzelerin taptaze aromalarını bir araya getirerek sofranıza hem doyurucu hem de lezzetli bir tarif sunuyor.

Nohutlu tarifimiz için ihtiyacınız olan malzemeler oldukça basit: haşlanmış nohutlar, mor soğan, yeşil biber, kapya biber, domates, salça, zeytinyağı ve baharatlar. Bu basit malzemeler, bir araya geldiğinde muhteşem bir lezzet şöleni sunuyor. Tarifimiz, aynı zamanda sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için de idealdir. Nohut, protein ve lif açısından zengin bir bakliyat türüdür ve bu nohutlu tarif, vücudunuza gerekli besin değerlerini sunarken aynı zamanda damaklarınıza da hitap eder. Ayrıca, hazırlık aşaması son derece basit ve pratiktir. Sebzeleri doğrayın, malzemeleri karıştırın ve fırında pişirin. Lezzetli nohut tavanız hazır.

KALORİ:1 kişi için;245/kcal

1 kişi için;

  • 8 g protein
  • 30 g karbonhidrat
  • 10 g yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

45 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı nohut
  • 1 adet mor soğan
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kapya biber
  • 2 adet domates
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam karabiber
  • 1 tutam sumak
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı

Nasıl Yapılır?

  1. Nohut tava tarifi için nohutu haşlayıp sebzeleri küp şeklinde doğrayın. Fırın kabına nohut ve sebzeleri aktarın.

  2. Salça, yağ ve baharatları da ekleyip iyice karıştırın.

  3. Sebzeler yumuşayana kadar 180 derecelik fırında pişirin. Su ilave etmeyin.

  4. Nohut tava tarifiniz hazır. Afiyet olsun!