Yemek.com
Çıtır Çıtır Olur:

Fırında Hamsi Tarifi

Karadeniz’in sembollü olan ve lezzeti ile hemen hemen her sofrada yer bulan hamsiyi fırında pişiriyoruz. Sağlıklı beslenmek isteyeceğiniz zamanlar için bol proteinli ve vitaminli bir tarifimiz var! Omega-3 ile kalp damar dostu, gözlerin en büyük ilacı olan hamsi, zeka gelişimi ve beyin için de oldukça faydalı. Balıklı tarifimiz için gerekli olan malzemeleri çabucak hazırlayabileceğinizi de hatırlatalım. Sağlıklı balık tarifi, evinizdeki malzemelerle kolayca hazırlanır. Fırında kolayca pişecek balık tarifimiz pratikliğiyle de gönüllerde taht kuracak. Balık tarifleri arasında öne çıkan bu sağlıklı balık tarifi özel günlerinizin ve aile sofralarınızın en güzel anlarına tanıklık edecek. Fırında pişen sonra tabakta yerini alan balık tarifimiz üzerine limon sıkılıp mideleri şenlendiriyor. Hem hazırlaması pratik hem de çok sağlıklı olan fırında pişen hamsi tarifi için sizleri mutfağa alalım.

KALORİ:1 kişi için;300/kcal

1 kişi için;

  • 25 g protein
  • 25 g karbonhidrat
  • 15 g yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 kilogram hamsi
  • 2 su bardağı mısır unu
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1/2 su bardağı zeytinyağı

Nasıl Yapılır?

  1. Hamsileri yıkayıp tuzlayın. Süzülmesi için süzgece alın.

  2. Hamsileri tek tek mısır ununa bulayın.

  3. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin. Üzerine yağı gezdirin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 15 dakika pişirin.

  4. Fırında hamsi tarifiniz hazır. Afiyet olsun!