Diyet Kahvaltı Tarifleri: Az Kalorili 20 Kolay Tarif

Şu sıralar diyette olanları, daha hafif beslenmeye çalışanları, sağlıklı kahvaltı tarifleri arayanları hemen böyle alalım ve birbirinden nefis, pratik diyet kahvaltı tariflerini hemen şimdi birlikte keşfetmeye başlayalım.

Güne şöyle sağlam bir kahvaltıyla başlamayı sevenler için de nefis önerilerimiz var, hafif bir başlangıç yapıp midesini çok yormak istemeyenler için de...

Sürekli haşlanmış yumurta ya da klasik bir kahvaltı salatası yemekle yetinemeyeceğinize göre bu değişik ve kolay diyet kahvaltı tariflerine mutlaka göz atın ve en sevdiklerinizi hemen şimdi kaydedip fırsat buldukça tek tek deneyin. Mis.

İçindekiler

• Nergizleme tarifi

Kahvaltıda yumurta yemekten vazgeçmek istemeyenler ama onu daha bol yeşillikli, daha besleyici bir hale getirmek isteyenler hemen buraya. Sadece bu nefis salatayı yiyerek neredeyse akşama dek tok kalabilirsiniz.

Tarifi için: Nergizleme tarifi

• Beyaz omlet tarifi

Sporcu omleti olarak da bilinen beyaz omlet, yumurtanın sadece akından destek alarak hazırlayabileceğiniz, içine ilave edebileceğiniz domates, maydanoz, mantar gibi lezzetlerle çok daha besleyici bir hale getirebileceğiniz çok özel bir tat.

Tarifi için: Beyaz omlet tarifi

• Sütlü omlet tarifi

Tarifi için: Sütlü omlet tarifi

• Kesik kavurması tarifi

Lor peyniri, domates ve biber. En sevilen kahvaltılıklar aynı tabakta buluşuyor, kısa sürede hazırlanan bu kahvaltılık tuzlu tatlarla güne başlamak isteyenler için nefis bir çözüm oluyor.

Tarifi için: Kesik kavurması tarifi

• Lorlu yumurta tarifi

Tarifi için: Lorlu yumurta tarifi

• Pırasa böreği tarifi

Tarifi için: Pırasa böreği tarifi

• Börek tadında omlet tarifi

Tarifi için: Börek tadında omlet tarifi

• Unsuz krepli kahvaltı tarifi

Hafta sonu kahvaltısı için hafif bir alternatif arıyorsanız, güne şöyle dolu dolu bir tabakla başlamak istiyorsanız Yasemin Şef'in bu özel tabağı tam size göre demektir.

Tarifi için: Unsuz krepli kahvaltı tarifi

• Muzlu pancake tarifi

Beyaz unun yerini yulaf alıyor, rafine şekerin kattığı tatlılığı ise bu kez muzdan alıyoruz. Şekersiz ve kolayca hazırlanan bu pancake sayesinde pankek yeme isteğimizi en hafifinden karşılıyoruz.

Tarifi için: Muzlu pancake tarifi

• Bulgur porridge tarifi

Genel olarak yulafla hazırlanan klasik porridge'tan ilham aldık, onu mutfaklarımızın demirbaş malzemelerinden bulgurla hazırladık. Yine çok hafif, yine çok nefis oldu.

Tarifi için: Bulgur porridge tarifi

• Sütle pişirilmiş meyveli yulaf tarifi

Yulaftan vazgeçemeyenlerdenseniz sizi hemen böyle alabiliriz, bol malzemeli birçok çeşidine göre bu lezzet, toplamda sadece 6 malzemeyle hazırlanıyor...

Tarifi için: Sütle pişirilmiş meyveli yulaf tarifi

• Chialı meyveli bowl tarifi

Tarifi için: Chialı meyveli bowl tarifi

• Chia tohumlu peynirli omlet tarifi

Tarifi için: Chia tohumlu peynirli omlet tarifi

• Şeftalili smoothie bowl tarifi

Şeftali mevsimi geçmeden bol bol yapmanız gereken bir başka sağlık dolu kasede sıra! İçinde o kadar sağlıklı ve lezzetli malzemeler bir arada ki bir kez deneyince sık sık yapmak isteyeceksiniz.

Tarifi için: Şeftalili smoothie bowl tarifi

• Ev yapımı granola tarifi

İçinde bolca granola kullanarak hazırladığınız kahvaltılıklar için granolalarınızı da evde, ellerinizle hazırlayabilirsiniz aslında. Nasıl mı?

Tarifi için: Ev yapımı granola tarifi

• Ispanaklı yumurta tarifi

Tarifi için: Ispanaklı yumurta tarifi

• Diyet 10 dakika poğaçası tarifi

İçinde katı yağ kullanılmayan, mayalanmadan hızlıca hazırlanan bir poğaça karşınızda. Tabii ki her sabah kahvaltısında o yenmez ama canınız poğaça yemek istediğinde onu görece daha masum bir çözüm olarak değerlendirebilirsiniz.

Tarifi için: Diyet 10 dakika poğaçası tarifi

• Yağsız ıspanaklı börek tarifi

Poğaçayı hafifletiriz de börek gibi efsane bir lezzeti unutur muyuz hiç? Klasik ıspanaklı börek lezzetini en hafif haliyle hazırlıyoruz şimdi.

Tarifi için: Yağsız ıspanaklı börek tarifi

• Bulut ekmek tarifi

Kahvaltılarda ekmek yemeyi bırakanların dahi gönül rahatlığıyla yiyebileceği bir ekmekle listemizi tamamlıyoruz. Kendisi toplamda sadece 3 malzemeyle hazırlanıyor...

Tarifi için: Bulut ekmek tarifi

• Şekersiz çilek reçeli tarifi

Tarifi için: Şekersiz çilek reçeli tarifi

Önemli bir not: Bu kahvaltılıklar görece daha düşük kalorili ve sağlıklı alternatifler olsa da özel bir perhiz uyguluyor ya da özel bir diyet programı uyguluyorsanız bu tarifleri doktorunuza, diyetisyeninize danışmadan uygulamamalısınız. Unutmayın, her diyet ve diyet programı herkese uygun değildir. Diyet yapmak istiyorsanız mutlaka alanında uzman diyetisyenlerle ve beslenme uzmanlarıyla çalışmalı ve onların sizin için özel olarak hazırladığı kişisel diyet listesini uygulamalısınız, bizden hatırlatması.