Yemek.com

Laktoz Bunu Kıskandı: Badem Sütü

badem-sutu

Badem çiçekleri açmış, misler gibi havaların zamanı gelmiş. Yeme-içme düzenimiz bile değişmeye başladığına göre, bahara bir hoşgeldin deme zamanımız geldi.

Baharın bize en nefis hediyelerinden biri olan badem, yüksek oranda protein içeriyor. Yararlı yağlara ve kötü kolesterolü düşürme özelliğine sahip. Bu faydaları bir yana, bir de nefis bir sütü var bademin. O minicik şeylerden, tek kelimeyle mucize çıkıyor.

Badem sütü, inek sütünde bulunan laktozu içermiyor. Bu yüzden alerjisi olanların rahatlıkla tüketebileceği bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. Üstelik diğer sütlere nazaran içerisinde daha fazla vitamin ve protein bulunduruyor. Vegan, vejeteryan beslenenlerin ise vazgeçilmezidir kendileri.

İşlem görmemiş, tazecik bademleri bir gece bekleterek elde edebileceğiniz oldukça da pratik bir tarifi var şu güzelliğin. İster tatlı yapın, ister yulafınıza ekleyin, ister olduğu gibi tüketin. Her türlü nefis...

Hoşgelmiş bahar, ne de güzel gelmiş bademler.

KAÇ KİŞİLİK

2 küçük boy kavanoz

HAZIRLAMA SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME SÜRESİ

0 dakika

Malzemeler

  • 400 gram çiğ badem
  • 4 su bardağı su

Püf Noktası

Bademlerinizin işlem görmemiş, çiğ bademler olması sütünüzü hazırlarken dikkat etmeniz gereken ilk nokta. Bademlerinizi mutlaka bir gece, vaktiniz varsa iki gece güneş görmeyen bir ortamda bekletmeniz gerekiyor. Daha fazla badem sütü elde etmek için, bademleri içerisinde beklettiğiniz suyu bir kenara alın. Bademlerle birlikte blenderda çekin. Süzdüğünüzde daha fazla badem sütü elde etmiş olacaksınız.

Nasıl Yapılır?

  1. Çiğ bademlerinizi bir kaba alın. Üzerine 4 su bardağı su ekleyin. Üzerini bir kapak ya da bez ile kapatın.

  2. Bademlerinizi bu şekilde, ılık ve güneş almayan bir ortamda bir gece bekletin.

  3. Bir gece suda bekleyen bademlerinizin suyunu süzerek iyice yıkayın. Ardından blendera aktarın.

  4. Bademleri, blendar yardımıyla iyice ezilip, suyu çıkana kadar yaklaşık 2 dakika kadar çekin.

  5. Bir kabın üzerine tülbent serin. İyice çektiğiniz bademleri tülbentin üzerine alın ve iyice sıkın. Badem sütünüzü kavanozlara aktararak, buzdolabında saklayın. Sütünüz hazır, afiyet olsun.

Servis Önerisi

Badem sütünüzü tatlandırmak isterseniz; bal, tarçın ya da agave şurubu ekleyerek tekrar blendardan geçirebilirsiniz.

İZLE
Doyamayanlar için bir de videomuz var!
Boyum ocağa yetişmeden yemek yapmaya başlamışım. Hala yetişmiyor.
2 yorum yapılmış
2016-05-10 19:01:08
harikasınız, hangi tarifleri yapacağıma karar veremiyorum o kadar güzeller ki :)
2016-04-25 10:40:08
bunu deneyeceğim favorilerime ekledim