Yemek.com
Bal da Yardıma Gelmiş:

Portakallı Tavuk Sote Tarifi

Gelmiş geçmiş en lezzetli yemeklerden biridir tavuk ile yapılan tarifler. Biraz fazla pişirsen kuru kalır, az pişirme gibi bir ihtimalin yoktur. Tavuk butu tam kıvamında pişirdin diyelim, tatsız bir şeye dönüşme ihtimali de var şimdi bunun. Halbuki tavuk pilavın lezzetini aratmayacak en sade ve proteini en bol yeri ile yapılacak bir tavuk sote tarifinden bahsediyoruz. Onu hak ettiği aromayı kazandırmak, kuru, tatsız kalmamasını sağlamak için bir sırrımız var bizim. Bu sır mis kokulu, bu sır portakal suyunun ta kendisi. Önden minik bir marinasyon süreci geçiren tavuk parçaları, daha sonra bal ve portakal suyuyla buluşuyor. Sotelenmiş soğanın, mis gibi tane karabiberin, kekiğin tatlarıyla da harmanlanıp lezzet çıtasını yükselttikçe yükseltiyor. Meyvelerin kendisini, sularını hatta kabuğunu da yemeklere koyabileceğimizin en şahane örneği portakallı tavuk sote. Tatsız kalmak neymiş, gösterin herkese tavuk göğsünün lezzetini. Haydi mutfağa!

KALORİ:1 kişi için;200/kcal

1 kişi için;

  • 25 g protein
  • 10 g karbonhidrat
  • 10 g yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 parça tavuk göğsü
  • 1 adet orta boy soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 adet portakalın suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kekik

Nasıl Yapılır?

  1. Tavaya yağı ekleyip yemeklik doğradığınız soğanı ekleyin.

  2. Soğanları biraz kavurduktan sonra doğradığınız tavukları ekleyip kavurmaya devam edin.

  3. Kekiği, karabiberi, tuzu ve ezilmiş sarımsağı ilave edin.

  4. Portakalın suyunu, balı ve rendelenmiş portakal kabuğunu ekleyip sosu kıvam alana kadar pişirin.

  5. Portakallı tavuk sote tarifiniz hazır. Afiyet olsun!