Yemek.com
Demir Deposu:

Ispanak Kavurma Tarifi

Sebze yemeklerinin muhteşem dünyası içerisinde bu ıspanaklı tarif, hem lezzeti hem de sağlığı bir araya getiren enfes bir seçenek olarak öne çıkıyor. İster öğle yemeğinde ister akşam yemeğinde tüketin, bu tarif sebzelerle beslenmek isteyenlerin favorisi olmaya aday. Diyet programlarına ve sağlıklı yaşam tarzına uygun olan bu sebze tarifi, sebzelerin doğal lezzetini ön plana çıkarırken, onları nefis bir lezzet şölenine dönüştürüyor. Sağlıkla lezzeti bir araya getiren ıspanaklı tarif, sofralarınıza renk, lezzet ve sağlık katmaya geliyor. Hem doyurucu hem de besleyici olan ıspanak tarifi, sebze tarifleri arasında özel bir yere sahiptir. İçeriğindeki ıspanak, vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin bir sebzedir ve vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besin öğesini sunar. Ayrıca, düşük kalorili olmasıyla diyet tarifleri arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu nefis tarif, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlerin ve sebzelerle lezzetli bir buluşma yaşamak isteyenlerin favorisi olmaya aday. Bu ıspanaklı tarif, sağlığınıza ve damak tadınıza hitap ederken, sofralarınıza da şıklık ve lezzet katıyor. Tarife başlamadan önce malzemelerinizi hazırlayın ve sağlıklı bir öğünün kapılarını aralayın.

KALORİ:1 kişi için;100/kcal

1 kişi için;

  • 4 g protein
  • 8 g karbonhidrat
  • 8 g yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 7-8 bağ ıspanak
  • 1 adet soğan
  • 3 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 tutam tuz
  • 1 tutam karabiber
  • 1 tutam toz kırmızı biber

Nasıl Yapılır?

  1. Ispanakları güzelce yıkayıp süzün. Soğanı Küp küp doğrayın ardından tavada soteleyin.

  2. Ardından küçük parçalara böldüğünüz ıspanakları ilave ederek kavurun.

  3. Kavrulan ıspanağın üzerine baharatlarını ilave edin.

  4. Ispanak kavurması tarifiniz hazır. Afiyet olsun!