Tuzlu Narın Faydaları: Nara Tuz Döküp Yemenin Şaşırtıcı Etkileri

Havalar soğuyup sonbahar iyiden iyiye geldiğinde dallarda olgunlaşan, tezgahlarda karşımıza çıkmaya başlayan bereket sembolü nar, bugün belki de hiç bilmediğiniz bir haliyle tuzlu nar olarak karşınızda! Kendi başına zaten tam bir şifa kaynağı olan narın tuz ile bir araya gelmesiyle ortaya çıkan tuzlu nar faydaları ile sizi epey şaşırtacak, eminiz.

Son yıllarda bilinirliği artan, her geçen gün daha da popüler hale gelmeye başlayan tuzlu nar, hem ferah hem hafif bir atıştırmalık oluyor, lezzetinin ötesinde her bir tanesiyle de vücuda şifa katıyor. Hadi gelin, tam da mevsimiyken tuzlu narın sağlığımıza olabilecek katkılarını birlikte öğrenelim. 

İçindekiler

• Tuzlu narın faydaları nelerdir?

Nar ve tuz bir araya geliyor, ortaya tüm nar sezonu boyunca yenebilecek bir lezzet çıkıyor. Peki ama bunu neden yiyelim? Tuzlu narın faydalarını öğrenme zamanı şimdi. Tuzlu nar ne işe yarar, tuzlu nar neye iyi gelir hemen anlatmaya başlıyoruz:

• Tuzlu nar bağışıklık sistemini güçlendiriyor

• Güçlü antioksidan özellikleri bulunan nar tek başına olduğu kadar tuzla bir araya geldiğinde de vücudumuza birçok fayda sağlıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirirken vücudu toksinlerden arındırmayı da ihmal etmiyor.

• Vücudun sıvı dengesini kurmasını sağlıyor

• Tuzlu nar, atılan tuz miktarı ölçülü olduğu sürece vücudun sıvı dengesini korumaya da yardımcı olabiliyor. Tuz, vücudun ihtiyaç duyduğu elektrolit dengesini sağlamaya yararken nar da bu dengenin kurulmasına destek oluyor.

• Tuzlu nar sindirim sorunlarına iyi gelebiliyor

• Hem tuz hem de nar mide asidinin düzenlenmesine destek olabiliyor. Bu sayede sindirim kolaylaşırken mide rahatlatılabiliyor. Nar aynı zamanda besin lifleri bakımından da zengin olduğundan sindirim sistemini, özellikle bağırsakları hareketlendiriyor.

• Vücudun potasyum ve sodyum dengesi kurmasını sağlıyor

• Tuz sodyum, nar da potasyum bakımından zengin olduğundan tuzlu nar vücudun ihtiyaç duyduğu potasyum ve sodyumu dengeli bir şekilde almaya yardımcı oluyor. Bu da özellikle kas, kemik ve kalp sağlığını olumlu yönde etkileyebiliyor.

• Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabiliyor

• Hem potasyum hem de sodyumun ölçülü ve dengeli bir şekilde tüketilmesi sayesinde tuzlu nar kan basıncının dengelenmesine yardımcı olabiliyor. Ancak tuzu mutlaka az miktarlarda kullanmak büyük önem taşıyor.

• Tuzlu nar kilo vermek isteyenlere de destek olabiliyor

• Tuzlu nar, düşük kalorili, lezzetli bir atıştırmalık olduğundan ara öğün olarak değerlendirilebiliyor. Bu sayede kilo vermek isteyenler için de besleyici bir alternatif oluyor.

• Tuzlu nar nasıl yapılır?

Tuzlu nar nasıl hazırlanır, tuzlu nar nasıl yenir merak edenler için de tuzlu nar nasıl yapılır anlatmış olalım:

• 1 adet narı güzelce soyup ayıklayın ve bir tabağa alın. Üzerine 1 çay kaşığından az (silme) tuz ilave edip karıştırın ve kaşıklayarak afiyetle yiyin.
• Tuzlu narı bu şekilde yemek yerine dilerseniz farklı salata malzemeleriyle bir araya getirerek narlı salatalar, mezeler de yapabilirsiniz. Bakınız: Narlı Cevizli Pancar Salatası Tarifi

• Tuzlu nar yemeden önce dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Son zamanlarda çok popüler hale geldiği için tuzlu narın faydalarını ve nasıl yapılıp yenebileceğini anlattık. Ama varsa tuzlu narın zararlarını ve yan etkilerini de öğrenmeliyiz tabii ki. Tuzlu nar yemeden önce dikkat etmeniz gereken temel noktalar şöyle:

• Narın taze olduğundan emin olmalısınız.
• Narı az miktarda tuzla karıştırmalısınız. Aşırı miktarda tuz kan basıncı başta olmak üzere birçok noktada sağlığınızı olumsuz etkileyebilir, unutmamalısınız.
• Tansiyon hastaları başta olmak üzere ciddi, kronik bir rahatsızlığı olanlar bu karışımı yememeli, unutmamalısınız.
• Tuzlu narın aşırı tüketimi gaz, şişkinlik, mide bulantısı gibi yan etkilere sebep olabilir. Bu sebeple asla aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz.
• Bazı bünyelerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Bu sebeple ilk kez yiyecekseniz doktorunuza danışmadan asla yememelisiniz.
• Nar doğal şekerler içeren bir meyve olduğundan narı da ölçülü şekilde tüketmeli, kan şekerinizle ilgili bir sorununuz varsa yine doktorunuza danışmadan hareket etmemelisiniz.
• Bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden yine düzenli olarak ilaç kullananların da doktorlarına danışmadan yemeleri önerilmez, aklınızda bulunsun.

Şu yazılarımız da tam size göre, mutlaka göz atın:

Narın Faydaları, Nar Neye İyi Gelir Diyenlere 10 Mucize Etkisi

Nar Suyunun Faydaları: Nar Suyunun Az Bilinen 9 Şaşırtıcı Etkisi

Nar Çekirdeğinin Hiç Bilmediğiniz 10 Faydası

Nar Kabuğu Faydaları: Nar Kabuğu Nasıl Kullanılır?

Narlı Tarifler: Nar ile Yapılan 17 Yemek Tarifi

Nar Nasıl Ayıklanır: En Kolay Nar Soyma Yöntemi

Nar Nasıl Saklanır: Narı Buzlukta Muhafaza Etme Yöntemleri

Ev Yapımı Nar Ekşisi Tarifi, Nasıl Yapılır?

Kurumuş, Zorlu Nar Lekesi Nasıl Çıkar?

Nar Nasıl Yetiştirilir: Saksıda Nar Bakımı Nasıl Yapılır?

Nar Ekşili Yemekler

Kadim Gelenek: Yeni Yıla Girerken Nar Kırmak