Yemek.com
Çıtır Balıklar:

Sardalya Tava Tarifi

Çıtır çıtır sardalya balığı hazırlamak bu tarif ile çok kolay olacak. Çiçek gibi tavaya dizilen sardalyalar nar gibi kızarıyor. Yanına roka salatası, zeytinyağlı fava ve turşular pek yakışıyor.

Az malzeme ile nefis bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz. Eylül ayı geldiğine göre tam mevsiminde sardalya balıklarını bol bol tüketmeli. Afiyet olsun!

KALORİ:1 porsiyon için335/kcal
1 porsiyon için;
  • 23 g protein
  • 20 g karbonhidrat
  • 18 g yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gram sardalya balığı
  • 1 su bardağı mısır unu
  • 1 tatlı kaşığı tuz

Kızartmak İçin:

  • 4 yemek kaşığı sıvı yağ

Sardalya Tava Tarifinin Püf Noktası

Sardalya balığını kızmış tavada pişirmenizi öneririz.

Nasıl Yapılır?

  1. Baş kısımlarını aldığınız sardalyaların iç kısımlarını dikkatli bir şekilde temizleyin. Bol suda yıkadığınız balıkların fazla suyunun süzülmesi için süzgeçte bekletin. Ayrı bir kapta mısır unu ve tuzu karıştırın.

     

  2. Balıkları mısır ununa bulayın. Fazlalığını almak için silkeleyerek bir tabağa alın.

     

  3. Tavaya sıvı yağı alın. Balıkların kuyruk kısımları içe gelecek şekilde tavaya yuvarlak şekilde ve aralıksız olarak dizin. Üzerine de sıvı yağ gezdirip pişirin.

  4. Üzerine düz bir tabak ya da kapak kapatın.

  5. Balığı ters çevirirken fazla yağını bir kaba süzün.

  6. Ters çevirip diğer yüzünü de kızartın.

  7. Servis tabağına alıp sardalya tavayı maydanoz eşliğinde servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Sardalya Tava Tarifinin Servis Önerisi

Roka salatası, limon dilimleri ve maydanoz eşliğinde servis edebilirsiniz.